標題:
[健康資訊]
練瑜伽好處多一樁 降低心臟病風險
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-12-18 08:13 AM
標題:
練瑜伽好處多一樁 降低心臟病風險
作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59
tvb now,tvbnow,bttvb* j- w7 U6 S8 _+ x
推薦
www2.tvboxnow.com, \# M1 f- ~5 p! t$ X! T
23
p% H7 v; R, l" m+ ^ P$ k" w- {公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H' S$ D7 Y9 S9 [" g
* h' \! _* O {" {( e$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g! i5 O3 |. T
1 v2 \* G* S G7 D+ X$ Y5 P* W公仔箱論壇
4 l3 h3 L% \. O# b# b1 J
www2.tvboxnow.com0 T" \- v; W S: M1 ]7 p2 r! s9 E
. X0 N- Y$ J7 z: F+ a: c
+ ], T$ x: s: {2 G$ K# h f: d1 Hwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb! C9 w& L/ t1 X" L1 a
心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。
3 K+ _. O ~5 @% ^- c! n6 X, Swww2.tvboxnow.com
荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）
教授
與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X) H, X* l5 ]
該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
www2.tvboxnow.com5 g/ O3 ^% @8 T z2 J% [) ~. o
為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。
( ?1 c0 { a4 y2 C1 Q) Ewww2.tvboxnow.com
印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）
; ?& j, B* {9 _) [. f
胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。
1 C, M5 ]2 I" M+ Y3 P
英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59