標題: [健康資訊] 3大減肥錯誤 唔知唔得!!! [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2014-12-18 01:59 PM     標題: 3大減肥錯誤 唔知唔得!!!

➪正餐少吃點
  y6 u( U! s* K) I: b$ y) t3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人認為正餐少吃一點，或刻意一天只吃一餐，可以達致減重的功效。雖然這樣能夠減少從正餐攝取熱量，可是，卻會減慢新陳代謝，日後反而更容易令體重反彈。另外，倘若以零食取代正餐，體重必定不減反增。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y& S, d+ S1 Z0 N

) e3 I: O2 i* H. ]4 q0 b/ F- V➪健康食物不怕吃過量
- x3 M0 k3 W4 Y  n9 }, v5 mwww2.tvboxnow.com其實健康食物吃過量，亦一樣會肥胖的；而且，雖然水果中富含許多有益身體健康的營養素，但果糖含量也相當高，因此水果吃過量，等同糖分攝取過量，還是可能發胖。 www2.tvboxnow.com/ z, c# y/ B9 C
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➪營養食物熱量不高
& b* P( s8 ?  H' {' G花生、芝麻、腰果等高營養的食物，也含有高熱量和油脂，多吃亦會肥胖，建議每天攝取約1匙(30克)即可，以替代減少一匙油脂的攝取量。

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作者: tohatohk    時間: 2014-12-18 02:53 PM

少食多餐

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