標題: [健康資訊] 有利小孩發育的蔬菜（上 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2014-12-31 06:04 AM     標題: 有利小孩發育的蔬菜（上

）[lis
6 |1 e0 T( N; x0 ]+ |/ l: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h: d* g4 q; V, ?* l6 p: J) O% ?* T
* i# W. l- G8 k4 l. x公仔箱論壇我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：( z9 c3 e% W% K3 e9 D

: G7 J8 C5 z* V7 `* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄
9 r: x& G; y/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。公仔箱論壇- z" \/ E( Z/ [* n& h& k

- y) L: ?5 o7 {' Q: O2 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 e4 M$ p6 y1 o, F
蘿蔔www2.tvboxnow.com& C: N: z! z. V. \1 b
剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。www2.tvboxnow.com5 K9 k) I% s9 n5 Z  ?8 }& d

9 g+ Q. [/ n% U# awww2.tvboxnow.com
3 J7 X' k  U. L( k' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜
7 D3 t& Y) I4 n/ h$ y7 ?7 z5 X7 Itvb now,tvbnow,bttvb生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。
6 }+ g8 o, V; d  L0 A4 z& B3 A5 d/ H9 v% g. U9 w: r% {1 w/ ^" ?

% y3 {; D! [5 ~+ X9 ~tvb now,tvbnow,bttvb扁豆
3 [3 v- n' @& E) n3 v/ t小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。
/ N6 m2 ?- n0 ~' e
3 O! v: P9 ]* ?$ l8 k7 }' F
; M8 X( F  j, e4 P& o# c8 ^' e) stvb now,tvbnow,bttvb茄子www2.tvboxnow.com$ Q4 c0 C: Z3 s- }4 D+ A5 R
外型紫色的茄子其實代表著它含有大量的維他命E、P和的皂草甙，是降低膽固醇的好助手，如小孩多吃肉，可考慮給他進食一點點茄子平衡一下。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0