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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。9 n: j2 i6 ~+ I) P7 c

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。* o$ r3 T  _6 h, \

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb: N" s8 P  `: I, o; B

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， . C0 v* h) M5 n. M9 `( b

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 8 [1 ^$ d7 e2 u; _2 R4 {* D. h

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， www2.tvboxnow.com3 I" V5 G- W3 E" b

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。

   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o# O; M, A& \4 N8 E
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d( z$ _$ T. P! h9 ^

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb, b' N$ \0 v6 }3 C* V

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， www2.tvboxnow.com) @; ?! k# i/ `5 n, r3 r

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。

>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x6 d6 a. Z# n/ b

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 + T; G9 g# d) i! ^- u3 [
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb% Y: E5 R* H/ z
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 www2.tvboxnow.com# x( w  v7 A; j* G7 l% T/ x. R
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A# {) B2 J$ p8 m. U  u

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 0 t& Y, F& K% Q, [! u

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。 . r8 ^4 g: e# O" r9 X% D

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o9 {4 ]0 Q( D" ^
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb6 R# r4 }$ h$ C5 J0 y2 [

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 # v: b9 ^' r* h2 ~# r* f) K

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 $ q0 d5 C) e! M, _" Y  B1 d
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， + N. Z6 B; w; k. `- V
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 $ @7 \" ~! |( x" `; t- q
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。 www2.tvboxnow.com1 w; c4 ~1 C/ {: Y- Q# }( x4 A9 n: S

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， " G- O7 r# t- N5 Q/ ^- C

   会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb: E0 J! q2 c8 p! I; w3 c
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 www2.tvboxnow.com, h! ~+ Z0 q9 w" t5 f& P
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， www2.tvboxnow.com# {! N, s. M1 y! {3 J

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 ) e) t8 X+ s/ k* i- R0 z+ u

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 : ^, U- r9 f+ y8 w$ P
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。公仔箱論壇! t% {9 Q0 J' n5 B+ {2 H
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 www2.tvboxnow.com) }  r, \4 }  p- o0 {+ v# m" m
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， www2.tvboxnow.com, t6 m5 T- j/ j3 y
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。公仔箱論壇! w7 i* f- g( g9 i1 h% q5 C
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，

   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb, |. E( B2 j/ q: W/ n2 p6 I
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， www2.tvboxnow.com) S# _# z* ]7 s7 y' U& z
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 " ]$ b  V" R. n" Y  p+ X5 h

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用- |0 i) v$ k( z& `0 k1 `% l
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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