標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

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作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，0 B' S' m. @. K: K* L
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     只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 4 E& v  f" o, Y
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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( A' p( V2 b' w5 @- D>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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' T  ^" s0 r0 _0 L& x. B- r, ktvb now,tvbnow,bttvb      因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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      令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， www2.tvboxnow.com8 E. b% U$ u2 Y4 m
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      胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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$ T0 ~+ X, H( F% |7 c$ r      会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， : r6 i6 S5 U9 U7 x+ P! Q  n
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      所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e" q/ Y% {# C- C3 L7 e
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      可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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6 |; N% h. T) |" F) r, k2 k" G- E: _      自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 9 Z4 y7 r& Q# H/ e" H# k9 }) B

7 ?$ b6 ?, r4 l- c. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q- M$ Q& J( [0 u" C1 F5 y

2 D9 M8 z7 N0 n6 Xwww2.tvboxnow.com       比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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( a6 `$ q9 n2 ^. W+ v公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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4 w8 j# F8 y+ P9 Q) j1 {( C7 xtvb now,tvbnow,bttvb      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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4 e' C6 B% s9 z2 T& E  qtvb now,tvbnow,bttvb      每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |8 I/ s; @1 `+ w) e$ o9 q$ L
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 + W" X* d! H' k9 ?- G4 Q: M

+ r) r- J8 M6 c6 z, E1 Stvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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3 G- y9 W% {7 Y* e; h; i9 X       因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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# g' w" v8 w# O* S% |公仔箱論壇       而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 8 U. J* {! N; A  C8 M0 s" Y- N3 M

. u, r* f$ w3 w- r' @  H) Itvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 www2.tvboxnow.com: A9 u3 j9 N* j  d/ f* d
   
$ q4 P% I  e9 L% m2 R7 J>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 www2.tvboxnow.com& l  _( p; H% f$ l  i

1 o; B" m  E- c1 g  lwww2.tvboxnow.com>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， % Z$ N) m9 _# R4 R

4 n" a9 L; j" @       吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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4 @, ^8 A, g6 Itvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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/ L- `9 X' f3 ~, |      年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J& [' H* I- Z3 m; E" x4 `

. B0 @% q% _: f% Z  |4 Qwww2.tvboxnow.com>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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       不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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       所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb) R7 y! p) |+ W8 ^2 m
  
0 V7 R8 Y7 z% V4 k6 mtvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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9 p: [6 Q0 d* j+ W  X0 O; Y, Z       饮酒的会更多；而且事前无特别病 1 `. I) S5 r' R* S1 m) o7 @! k1 e
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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       也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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8 O8 a7 o, F; M* I3 j! G公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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8 b6 i; ^2 }" F& p% s! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E$ e+ ^) L8 ?- o3 s
  
: e: f0 B  q& V- t公仔箱論壇       鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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2 }( q0 u, c3 J" T; A公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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% E& {  [( \; H; U. f9 ^1 [2 Vwww2.tvboxnow.com       会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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7 U* G2 u# O2 Q1 |公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇$ k* c0 K7 S' j+ C) k# V2 w0 @
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       故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇' Y8 L, t8 _7 _( i
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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       会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb# g+ W0 d, D: W2 M

1 r7 T  M# s5 Y( S2 X# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， ; I( y: O, u1 ^+ R6 r" j1 ^6 }. l' Z" K
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       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 www2.tvboxnow.com! N- `- V+ l! E2 e3 l/ Z! ?/ O
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m8 Y3 W: v$ ~2 B* A
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       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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9 S2 C% Y/ g' Pwww2.tvboxnow.com       可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h5 B; C- Y9 O$ a, H/ b
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       如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 www2.tvboxnow.com- }3 |6 G: Q" Q6 x2 K

* l0 c& M! o4 G, o/ M5 Y/ t. Vwww2.tvboxnow.com>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇7 \, m# U( i$ M; @7 k
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       翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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6 Y& N7 D0 O7 m$ h  k7 Q>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， www2.tvboxnow.com0 V: K' ^9 d/ E# z1 B
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       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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# `: f# G* n( w  P5 ~* V, D* a# o8 n>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 2 @3 i; ]( G, F; w! H1 d* j

% s9 f; b& r8 Wtvb now,tvbnow,bttvb       这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb! l2 t5 ^  y0 o7 P+ B

. V: D7 l4 W# T, E; e: X  m>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb) S1 D# n6 J: X; A

/ l: {# i8 k$ n9 {* Q9 b, Z% Dwww2.tvboxnow.com       只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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; k8 Q7 S6 g/ m  F6 N1 G- P! Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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       做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， www2.tvboxnow.com# @$ ^; T  ?% N4 k; T+ B
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       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb: W% U8 |- i4 _0 p; H) ?. Q
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       故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 7 n, G( D+ `3 q. z
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       否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， . H) P9 o  q! ?+ Y5 L
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       如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇( _* X! G# j& y% E0 V, E

* O: G8 }1 i5 {7 B4 o7 r* n公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @" i, y# D3 C* M( {* y6 }. h: t6 Z1 l
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       日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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# N! K: P1 W; o3 L3 D公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 www2.tvboxnow.com9 ?9 L% A# e+ A( G; B8 T

: L" U, G2 o1 H- W/ }tvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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