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標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

作者: ylzk 時間: 2008-4-15 01:52 PM 標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w9 y# S/ f% N% L2 P
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C! v$ v6 `" d7 [3 `& B) V
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvb now,tvbnow,bttvb% Q- u7 m/ Y) g( @0 G! w9 X

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， www2.tvboxnow.com' l- L0 T8 Z5 i( F/ [% _5 _+ I

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，   T( M3 M( ~6 z; w7 g7 A  ^% A2 z

   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb8 e+ O& |- {" M8 b
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb  Q! I. V9 L) U8 U

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，公仔箱論壇( e( G# ]& n- P

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。公仔箱論壇% |9 A: Z3 h8 {) Q- l% u
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。公仔箱論壇( i& N$ [( J5 Y, m& O1 V8 h
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m. `8 M  X( Z9 [/ q1 }- o
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 ) a2 C4 _/ c9 r, g4 P
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 4 o, D1 T1 R: l' y9 C, _: M
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 www2.tvboxnow.com1 @7 Q& Q4 Y6 q2 o# }
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x  W3 k) A5 k+ t( G# W
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' L& H6 B$ Z8 [2 ?7 N$ f7 x  B1 C
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 www2.tvboxnow.com7 N: x' x8 x% m" H
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 + F9 l1 K6 X  x3 ~1 c: R9 s, `: Z

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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   所以如果想减肥，应该多吃。 6 |: X* Q0 h: ?6 S3 B3 q3 M
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 ' H4 H+ D& B: _4 i* N. q

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， : C2 W% A& `* j: u5 m6 C" ]
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇  g$ ]1 s+ s) k* m8 p8 p$ ?9 b
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。公仔箱論壇( i, l( M) u) A

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J6 }7 K, G# A- u! M
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb& ?- N, z! O7 i
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   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t, ^% ?0 y& ^& C, l

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， www2.tvboxnow.com; Z7 J/ J4 ~8 d+ \2 }1 `$ G% R
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   会令汤内的分子变质，影响健康。 ( ]  F$ S! t. f

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，

   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 5 d; [4 w+ j& e! p2 ^. R
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 8 V7 ~0 _2 y5 R# T8 ^& h
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。公仔箱論壇- V& H2 q4 l2 s$ \/ d) m

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， www2.tvboxnow.com  w# V9 E" F+ T; d( y2 L; q+ D

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 ' H9 z3 p7 V* u7 Z3 s

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V* |# z- y1 e, d" @
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。公仔箱論壇( e( m) c" \/ t. z* [
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. M7 e5 z8 v
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H/ A/ }" N& x1 A

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， www2.tvboxnow.com% M& {+ _9 T2 l- J8 H8 G. s

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |4 e! V2 L( O. ?* S; ?2 R
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U) e0 q8 \$ y/ J' ?

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 . `/ l+ k2 `$ c) f  e+ w
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

作者: izzytkwwan 時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用

What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

作者: cheeyan 時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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