【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：. O3 M4 X5 a: a
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公仔箱論壇1 R/ p0 ?6 g& d" k 第1類／豆類食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 A E; f8 x Y, J4 O+ M; c
$ {* v# R1 @6 ^. O& D* J' G大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。- ?6 b: G# N x7 ~3 C, D
" F; u# R7 g! h+ B) { 第2類／南瓜： 6 J! O2 c- l9 ?: |+ y/ z ! Z5 E; p$ [* E1 M! I公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。www2.tvboxnow.com3 B% {3 t- R, f$ m; {1 _" ?
tvb now,tvbnow,bttvb& a! A, ?- b5 u0 _8 x* s 第3類／菠菜： * m; w! K8 z3 [- H2 f* L: Uwww2.tvboxnow.com + w/ k6 t7 m8 M/ p( R菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。www2.tvboxnow.com' H1 u4 ^! |+ X n% L% e
tvb now,tvbnow,bttvb# Z) S+ ^7 j# F d 第4類／香蕉：www2.tvboxnow.com: z+ X o3 w% I- R0 k. b ~4 w
; y" O! V& o# kwww2.tvboxnow.com香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。 E! P' {: ^5 O9 Z0 B( F$ @4 R6 N0 \公仔箱論壇9 O' b2 l& p% a3 y: f$ I7 h) G 第5類／櫻桃：& c. h' m' x* U# O" ~
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。* Q$ C0 d1 G P6 r4 R6 g1 a
