標題:
[生活小百科]
爱吃甜食喝水少 你的抵抗力在下降
[打印本頁]
作者:
xxxfei
時間:
2015-1-28 01:36 PM
標題:
爱吃甜食喝水少 你的抵抗力在下降
研究表明，吃糖的数量和鼻子的干燥程度都与感冒和流感有密切关系。怎样才能评估自己的免疫能力呢？看看以下迹象，你中招了几个？
tvb now,tvbnow,bttvb; \. r$ d9 [- M k. Z1 X g
1
、你喜欢吃甜食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f9 T5 z4 `. ~1 W3 I
吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用
100
克糖（相当于三罐汽水中含有的糖），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，可怕的是，这种效果的持续时间还长达
5
个小时。
8 \+ a! |5 _/ i3 W+ O4 G. u
2
、你喝水太少
www2.tvboxnow.com% ?3 q2 e" |; g
妈妈和医生在你生病时，总是嘱咐你多喝水是有原因的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量。
% N) U9 v+ h P" `, s* t- @, ]7 l. gtvb now,tvbnow,bttvb
3
、身体指数超标
5 C0 D/ d2 [4 l" owww2.tvboxnow.com
多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。事实上，那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征：体重指数超过
40
，因为他们过度肥胖，会导致荷尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。
www2.tvboxnow.com* [) y& D3 h+ V" l2 p. C* X
4
、喝不干净的水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l+ y8 a4 @7 S" k- u9 i
喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系，这个消息可能会让很多人吃惊。如果你的饮用水中砷含量过高，是时候换换水了。众所周知，重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外，它还可能影响人体对流感的免疫反应。
' I6 @% ]* o6 `公仔箱論壇
5
、鼻腔干燥
' [6 o8 S. G, O; H4 u! @
鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事，但就是这种不舒适，其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以很轻松的入侵。如果干燥只是临时性的问题，房间里放一台加湿器就能起作用；如果干燥是长期的问题，最好去看看医生，找到问题的症结。
' b, @' B6 ^+ h
6
、压力太大
tvb now,tvbnow,bttvb1 \8 Q# z3 E. C; i x' @
长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，你的症状可能会变得更糟。
www2.tvboxnow.com' c+ N; F& A& z' s$ `
7
、感冒频率太高
& R( V( j& p" f; ?8 S6 }' k% _9 I公仔箱論壇
感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续
3~4
天。如果你感冒的次数过多，你需要调整一下生活习惯，充足的睡眠，规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
