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[健康資訊]
慢跑延年益壽 劇烈快跑反致命
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作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-2-4 10:11 AM
標題:
慢跑延年益壽 劇烈快跑反致命
（法新社邁阿密2日電） 根據丹麥今天公布的研究，快跑之類的激烈運動長期下來可能有損健康，輕度慢跑才是長壽的最佳秘訣。
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根據刊登在「美國心臟病學會期刊」（Journal ofthe American College of Cardiology）的12年研究，完全不慢跑、習慣久坐民眾的死亡風險，與經常劇烈慢跑的人相同。
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根據「哥本哈根市心臟研究報告」（CopenhagenCity Heart Study），每週慢跑1到2.4小時的輕度慢跑人士，猝死機率最低。研究以1098名身體健康的慢跑者和413名身體健康但久坐不動、沒有慢跑習慣的人為對象。
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研究人員取得能追蹤慢跑時數、頻率，和個人對速度感知的紀錄。
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最佳慢跑頻率每週不超過3次，慢速到中等速度跑者的死亡率明顯比快跑者低。
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哥本哈根菲德列茲堡醫院（FrederiksbergHospital）研究人員史諾爾（Peter Schnohr）說：「長年劇烈慢跑下來，可能對健康造成危害，特別傷害心血管系統。」（譯者：中央社李佩珊）
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