標題: [健康資訊] 我们需要注意的46点 [打印本頁]

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作者: 凡的徒弟    時間: 2008-4-19 07:43 PM     標題: 我们需要注意的46点

1.常吃宵夜易得胃癌。因为胃得不到休息。
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　　2. 一个星期只能吃四颗蛋，吃太多的话对身体不好。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~- t+ Q: t; w' Q0 V  `9 c
　　
# q2 ]: \3 P/ N9 O# Ttvb now,tvbnow,bttvb　　3. 鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 # {) ~- t3 w0 e$ U
　　
  P4 R8 [! T6 B. Awww2.tvboxnow.com　　4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 h! [1 E. g9 l' ]5 W
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　　5. 女生月经来时不要喝绿茶，多吃可以补血的东西。
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3 F7 W4 g- T% J8 u2 U' t　　6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 tvb now,tvbnow,bttvb, ?5 ~% _+ s9 O1 b7 U, M  n
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　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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5 g1 n- d3 U' N, a0 `6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8.早上醒来先喝一杯水，预防结石。 www2.tvboxnow.com0 V$ p/ O0 |5 S7 t" z
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　　9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
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: d; {. C  N, o& _1 t1 swww2.tvboxnow.com　　10.少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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5 W" B' o8 ^6 b! I, T# N. p% qtvb now,tvbnow,bttvb　　11.刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　12.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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8 F3 y: @! q4 z  ]5 q9 J9 F; G7 W　　13.天天喝水八大杯。
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　　14.每天十杯水，膀胱癌不会来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f7 S9 f8 t6 g; n
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　　15.白天多喝水，晚上少喝水。
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　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 0 \6 p/ F' U1 f  Z7 a: G
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　　17.多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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　　18.下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. q% @# K; @1 u  a8 U1 n! U
　　
& T" u) l* J# u% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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* R9 K0 r" u' g) l　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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) E' |' ~2 X7 J! Z( q+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 5 }9 P1 t, K2 @/ y
　　
% e9 O9 b4 `! W* ]& x8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　23.服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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% F( ^2 i. r. ?# `& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　24.酸梅具防止老化作用，可使青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f: _/ e3 E  o9 m, F2 L" a
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　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，味过重的料理。 0 _6 W4 n6 d7 x$ S
　　
) z0 b9 g! R* k/ L0 [tvb now,tvbnow,bttvb　　26.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。 公仔箱論壇$ Q7 c& ~8 p& h' H
　　
' P( W8 u* c; r; D2 l% `　　27.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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- s* C* \3 Y& u: y# y; D, r. |2 e* Itvb now,tvbnow,bttvb　　28.苹果是机车族、“瘾君子”、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 7 F3 b* z% L3 J! j1 q
　　
8 s; D% p$ j: l& t4 [　　29.抽烟又吃维他命（β胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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0 b$ S( J  u) ~& {: ]. _www2.tvboxnow.com　　30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 www2.tvboxnow.com# o, e  [& D" @
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　　31.抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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0 ^. @, k2 [1 K$ l, P7 L6 |9 [/ F& J* I　　32.饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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" Q! W! @$ D  V: J& ~" Q* |7 W　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }6 [. A  |+ k) Z  r% g. D
　　
- Q) I6 g4 g2 Y* {% x- E　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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　　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
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　　36.食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 www2.tvboxnow.com) z$ h" X$ k: y  j$ F& t2 s
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　　37.不抽烟，拒吸二手烟。 tvb now,tvbnow,bttvb) ^# {/ q* g9 U- Z
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　　38.适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 www2.tvboxnow.com1 M; ]# O2 h* D$ x4 a+ |% x: w/ \
　　
! k: ]# Y  G8 V. N" u, n　　39.减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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5 N; ]1 j7 a- k7 k/ P# ?tvb now,tvbnow,bttvb　　40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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2 W' w, z9 O5 m, M　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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0 j, H1 c1 A: d. _0 O. [8 p　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 g! i- h; d
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　　43.维持理想体重，不过胖。
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  C1 K) u3 H; K5 htvb now,tvbnow,bttvb　　44.保持规律的生活与运动。
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* |! c0 A% d0 O/ v  o& u" h　　45.保持轻松愉快的心情。 ; \# k+ W% n. H) E5 B4 X& q: U
　　
2 m8 ^$ G( V7 a2 ?  O7 T1 Vwww2.tvboxnow.com　　46.正确的饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

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作者: mandybb    時間: 2008-4-19 10:02 PM

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