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標題: [健康資訊] 想徹底擺脫粉刺？一定要改變生活方式！ [打印本頁]

作者: fantasticate 時間: 2015-2-14 04:30 PM 標題: 想徹底擺脫粉刺？一定要改變生活方式！

1.吃得健康www2.tvboxnow.com# e9 \) M- @7 R3 |; I
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。tvb now,tvbnow,bttvb: T# ?- C- v9 t- a: I7 h3 b  Y
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2.多喝水tvb now,tvbnow,bttvb$ P% i( q3 z( U
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。  ]1 ]3 u$ d) Q
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3.每天至少睡8個小時tvb now,tvbnow,bttvb! r/ f9 n% ?- U2 K
睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。
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4.經常鍛煉
運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。（摘自“自然力量”）

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