www2.tvboxnow.com& q: u8 H1 I0 R+ z6 D1 r% q ▲喝水應該適量，過多過少都會讓身體造成負擔。 6 U5 o: ]0 y- I; b) }6 v9 swww2.tvboxnow.com ' J9 b; m$ b$ G5 z; v: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣各地水庫水位拉警報，春節過後恐怕將限水，連總統馬英九都疑似暗指「缺水要少喝水」，但或許「少喝水」的部分並非完全錯誤。過去總說要「多喝水」，但近來有越來越多專家懷疑這項說法，因為身體喝過多的水，不僅可能讓你「出汗過多」、「失眠」，更可能引起「水中毒」！ # o& P# w6 C# Awww2.tvboxnow.com 3 M8 Z% D( N/ Y5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國倫敦懷特診所的創始人懷特（Mark Whiteley）教授就是其中一位關心喝水量的人，根據《每日郵報》報導，他指出，持續喝下過多的水，經過一段時間後，大腦可能會被改變，讓身體期待持續攝取過量的水分。那喝水過量到底會有哪些害處？又如何判斷是喝太多或太少？ / ?. S0 `+ ~! B0 Etvb now,tvbnow,bttvb% U9 b# p5 j) O H 喝水過量會導致？出汗過多、失眠、水中毒！ 0 J3 m, A" i5 S- n2 D& T7 Qwww2.tvboxnow.com5 d% E! \. r* J# w; F
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懷特教授指出，身體喝下過多的水後，可能會導致極端的出汗狀況，他有許多病患就是如此，嚴重到都考慮進行手術，將汗腺去除。他再指出，「通常這些病人都會跟我說，因為流很多汗，所以會一直補充水份，但這樣的狀況，卻導致他們的病情更加惡化。病人之後也會發現，其實少喝點水，出汗的量也相對減少。」 # e5 _4 b. v/ ]公仔箱論壇公仔箱論壇0 Y. D) N+ g+ h* D7 u
另外，若是飲用大量的水，會打亂睡眠狀況，因為當人在睡覺時，大腦會釋放出ADH（抗利尿激素），用於減緩腎功能，也減低晚間需要小便的感覺，但若是攝取過量，釋放出的激素就會被覆蓋。且過量的飲用水，可能導致水中毒，因為身體除去多餘液體的速度不夠快，無法讓血液中的水分保持固定的鹽水量，便可能導致頭痛，甚至嚴重會致命。0 D9 J$ |8 b `3 l
公仔箱論壇/ I2 E9 B' ~, d& K+ N Z. U ) ~& q5 V. I& V5 I% N( Q9 K 如何判斷喝太多或太少？感覺口渴、尿液顏色！, U! S, X$ u9 f( _3 _5 x+ w0 `- _
5 @0 o. h2 } UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * B' {+ `7 D) }& l: B q, e, r& p% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人一天到底需要多少水分？根據英國國家健保局（NHS）指出，大多數的成年女性需要每天約1.6公升水份，但指的是一般的液體，並非純水，男性則是2公升左右。而一般液體包含所有飲料，如茶、咖啡、牛奶、果汁等，連食物中的水，如水果、蔬菜都包含在內。公仔箱論壇+ R" _- Q! Y4 C4 d* v$ e) b
1 b) v g: a: t+ u7 I! U$ A# m公仔箱論壇另外，根據所處環境的不同，所需水分也不一樣，像是在較溫暖的氣候中，所需的水分也相對較高。而需要水分的時候，身體也會告知，給人覺得「口渴」的感覺；也可以從尿液的顏色判斷，正常狀況應該是呈現「稻黃色」（straw colour），若是顏色較暗，可能意味著缺水，就需要增加攝取，但若顏色很淡、透明，那就可能是喝太多的狀況。 . X7 Y! j& q J/ ^8 s公仔箱論壇
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