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標題: [健康資訊] 熬夜打牌變兔子眼?百合3藥膳緩解 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2015-2-19 04:56 PM     標題: 熬夜打牌變兔子眼?百合3藥膳緩解

春節熬夜打麻將,小心別成為「兔子眼」!徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅,如「兔子眼」等問題令人苦不堪言!中醫師提醒,要改善上述問題,除了降低熬夜頻率外,不妨食用有助滋陰清熱的食補料理,舒緩不適。許多大小朋友到了春節,就像脫韁的野馬,似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,雖然熬夜行為偶一為之,並不會對人體造成太大的傷害。不過,若未拿捏好箇中分寸,6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態;該休息的時間不休息,人體臟器得不到足夠的時間恢復,又要工作、玩樂,體力處於高度負荷的情況下,便會持續燃燒身體的能量。
0 M6 P% ?5 q+ I1 g9 x8 q% W一旦人體能量透支到一定的程度時,就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺,出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
% u3 h: c( h, Y$ A+ K( N降虛火這樣吃!3對症料理有效舒緩公仔箱論壇) T* c6 H+ X9 ?5 n/ _! S" ~" k  r7 r4 X
周宗翰中醫師指出,想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題,擺脫陰火虛旺現象,除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外,不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理,達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
0 f8 u, u- u& l& a% }, t% X★悶白菜(3-4人份)
: A6 V, U9 N& ]& s3 Y: otvb now,tvbnow,bttvb材料:白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
4 u: r  f1 x  V0 M: q+ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:www2.tvboxnow.com# Z# C2 p  c! Y- l
1.白菜洗淨;蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內,加入清水2500毫升(10碗量),大火滾沸後,改為文火煲1個小時。. Y1 c( P! |! ~4 n
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
1 K7 f4 x( |4 V效果:白菜,滋陰清熱,能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象;生薑、紅棗可以補充流失的元氣,調和人體營衛之氣!公仔箱論壇/ x# ]* x! P0 t/ F6 p, Y$ }
★百合炒蘆筍& v1 [' L* X  A% x
材料:百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
6 @' \2 ?/ P. J' ?) ?% n9 i4 u) I作法:公仔箱論壇8 r: L8 G6 |% U4 v' }" U! e1 u
1.百合洗淨、剝瓣,蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。www2.tvboxnow.com" O9 l! e! U( u' `6 R' M
2.熱油鍋,將蘆筍、紅椒入鍋炒,待蘆筍炒熟後,加入百合、鹽,炒至百合呈透明狀即可。
7 _' L- S5 S5 q6 A* ~. v效果:百合,能滋陰安神;蘆筍,清心降火;一同食用,有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題,舒緩眼部乾澀不適。www2.tvboxnow.com5 O. ?! e* m) A
★葛根菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb/ E/ U& U' K5 y1 `6 L- k& N: F
材料:葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。公仔箱論壇2 }; C, X5 ^/ S" K7 {, j; E
作法:將所有材料混合後,用滾水沖泡30秒後倒掉水分,再次加入滾水,加蓋燜5分鐘,最後放入適量冰糖調味即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?. ^- F) Q; _1 t. C3 q, E8 H, m
效果:菊花,能清利頭目、通七竅;與葛根合用,有助增加頭部氣機循環,使思緒、眼力更清晰。




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