標題: [中式食譜] 【超幼滑版】老少平安 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-2-23 12:20 PM     標題: 【超幼滑版】老少平安

在新年，除了大魚大肉，都要做一些健康料理來平衡一下飲食。剛好家中有磚豆腐，就用豆腐來做個老少平安吧。豆腐含蛋白質、鈣質、而魚肉同樣含豐富蛋白質而且低脂。將兩者混合再以蒸煮方法烹製，加倍健康。不只老少，任何人也喜歡！$ S. U2 ^' F5 R3 z6 D/ n; \# Y

( @+ Z/ m) [/ k1 s6 s7 M( u% y' _. C: \- S3 ?
這次我用了攪拌機將魚肉及豆腐混合，做出口感更加幼滑的老少平安！
3 ^! h: f6 U- F6 Bwww2.tvboxnow.com
' X& _1 X! I( y% F7 `+ K! K2 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ i( U) ~. I/ E4 V" M* W+ w
tvb now,tvbnow,bttvb1 u  Q4 A# S% b$ ~5 T- c0 I
. F. z! D( V2 r5 v& |2 Q* M  }
公仔箱論壇# g7 [' v6 B, o3 s& I

, V! Q$ Y3 a6 @; s公仔箱論壇
2 Y3 n* H- }4 m3 ?4 g* [, s
9 T2 E" ?( s+ r: i+ G) }- x材料：公仔箱論壇9 p3 q9 d( f7 O' L
絞碎魚肉225g
+ A5 z  h  W# S" }2 t/ P# otvb now,tvbnow,bttvb 嫩豆腐1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k7 W7 `1 _& r: Z; d5 d) n  ^
雞蛋1個" D2 K2 z3 a% P5 ?* b) |
蔥花少許
2 T: _6 J( [9 r/ O$ y) I0 N9 cwww2.tvboxnow.com 胡椒粉1茶匙公仔箱論壇$ `" J# s8 l2 J, s, |: @! U5 v
麻油1茶匙5 W& i0 F+ S8 Q% n
生抽1湯匙+ e* T* S& v) }3 v5 A1 V
熟油1湯匙
6 l& s* S7 R. {% |; c; H( y' _8 rwww2.tvboxnow.com 生抽少許1 x+ B( T  W" {* ^, R3 m9 ]: X; C

3 \& l" z) @1 E4 S4 n& u2 C# T8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
" i. |& u$ m& r# t% a" W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 V! W3 z6 D7 D; E- ~/ s

# f) I/ d8 n- z( ?4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# [, ]+ m; A2 f: ~公仔箱論壇; m# Q& O  [' B5 ^$ v2 x8 {" \
( y  ~( J: h) ]- [/ @
做法：www2.tvboxnow.com' m! B1 n" X" B! @
魚肉、豆腐及雞蛋一同放入攪拌機中以慢速拌勻。( E1 _8 n' }. p# u8 L: B! N2 g

5 K' `' `2 E5 a' W" m  }$ @/ ltvb now,tvbnow,bttvb 加入麻油、胡椒粉再拌勻成順滑的槳。7 j! J9 K" t- I

& X) Z) O$ l* U+ otvb now,tvbnow,bttvb 倒進蒸碗中，大火蒸10分鐘即成。
0 H5 d& }: z0 a) ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. k0 P! y9 S% A) w8 V5 n
tvb now,tvbnow,bttvb  s2 z# X* r1 L8 Z, {* ?* |

; }# p, ]( y9 r& W公仔箱論壇食前灑上蔥花、加入生抽和熟油即成。
4 `8 A0 O5 b1 B' w; X4 Mwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ G& m5 C* U' q  v1 A' R
www2.tvboxnow.com) O4 s# t" X$ O" ?/ z4 h
又軟又滑，大人小朋友也喜歡！

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0