標題:
[中式食譜]
【超幼滑版】老少平安
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-2-23 12:20 PM
標題:
【超幼滑版】老少平安
在新年,除了大魚大肉,都要做一些健康料理來平衡一下飲食。剛好家中有磚豆腐,就用豆腐來做個老少平安吧。豆腐含蛋白質、鈣質、而魚肉同樣含豐富蛋白質而且低脂。將兩者混合再以蒸煮方法烹製,加倍健康。不只老少,任何人也喜歡!
7 x/ L1 {3 ]& r" |# _+ \+ j6 ktvb now,tvbnow,bttvb
0 B! L' y8 v" R" Ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& P7 H) D/ o+ u" Q5 [* J
這次我用了攪拌機將魚肉及豆腐混合,做出口感更加幼滑的老少平安!
$ h. N) C2 d8 \. C+ e+ w: F+ a; y
) Y2 H8 w: [5 Z6 u
. I# Q9 b4 i# Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, ]: q5 D7 Z9 j. y: W
" c I% J# d9 w9 v9 ]% Y公仔箱論壇
公仔箱論壇1 d! ]$ k9 p) e6 `& e
( {& m* S: ^- z9 U
: i6 A. Q: u7 p6 L( |7 I1 ~5 ]) v公仔箱論壇
# B0 y- H9 j# R! z
材料:
, W+ B [ F+ [* v
絞碎魚肉225g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q5 ?$ a) ^ D4 V( ~
嫩豆腐1磚
* N; y1 F5 j* ]* a0 ~公仔箱論壇
雞蛋1個
: q7 s* f1 t" e3 g# `5 utvb now,tvbnow,bttvb
蔥花少許
s. v# t+ C5 I# K" P6 J. ^www2.tvboxnow.com
胡椒粉1茶匙
www2.tvboxnow.com) H% Q. X" j3 \2 V ?& D
麻油1茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]; @9 ?0 n5 x
生抽1湯匙
) P* `1 W+ `' \2 S! R
熟油1湯匙
: g+ C3 ]" H4 K8 ?6 X7 p1 L
生抽少許
$ `& H* X6 z% }8 l/ j
; \& a5 ~4 q0 p& r3 l* Z) f公仔箱論壇
% v1 a6 X; `5 L3 t" U( R1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; `$ ^' n' Y, E9 P9 @4 l9 t- b6 R2 L
( d ?& r D2 ?! k
, C s& ?4 ]' H- B; w" P+ `www2.tvboxnow.com
www2.tvboxnow.com0 T+ u7 j6 u: w& m" a8 o
* Z) Z, H# p# ^5 J eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法:
tvb now,tvbnow,bttvb" N$ p$ L5 f5 z4 Y% W3 W
魚肉、豆腐及雞蛋一同放入攪拌機中以慢速拌勻。
4 C& c, v" f p0 z5 p
[& Q- p! l3 w2 I& ]* d# ]公仔箱論壇
加入麻油、胡椒粉再拌勻成順滑的槳。
+ i7 w( {% S2 ^3 ^- j9 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }$ S& O+ e, @7 I& ^8 o/ d4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
倒進蒸碗中,大火蒸10分鐘即成。
" I6 [2 ^4 @1 N4 j& }$ v; V% Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J& _+ X; I( ^
tvb now,tvbnow,bttvb& w/ _- @0 G* r9 d( k. e8 q3 P4 O
www2.tvboxnow.com$ U- R% Z! X5 P5 A' ~' H
食前灑上蔥花、加入生抽和熟油即成。
a* Z7 j9 Y9 g. P2 N; K: dtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' Q& Z. U( g9 J
- s/ s9 V5 h: [7 W \, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
又軟又滑,大人小朋友也喜歡!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0