Board logo

標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango    時間: 2015-3-4 10:50 AM     標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃

成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。
6 q3 @2 |& J9 ^' s6 v公仔箱論壇9 T4 a9 D: a% ^
以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
9 E. u6 k0 S/ }$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 `. E' a4 P# x" v+ E" @# a* Z4 Q
! {! E: n" a  H8 n
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x+ L& U5 ^' B( K9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb, q% \. T: s7 V
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。tvb now,tvbnow,bttvb3 @2 C  H9 D# l

7 Z  g. K; v% y' C8 ]- b1 k* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
. G( d" ]2 {3 y  H' ~tvb now,tvbnow,bttvb
! E+ j! X2 s' h- J6 x7 zwww2.tvboxnow.com優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
1 @- F1 H" _9 V6 g8 L# g公仔箱論壇. q; P# t8 A* I
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
$ A* H. E! Q7 b- P3 Y0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q9 h% |& g4 B5 ]/ `5 l茶
4 w/ z, g1 {( C( o, T' M+ lwww2.tvboxnow.com 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）www2.tvboxnow.com  n7 |$ l5 K* k# Y. l2 g
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u$ g$ z4 v1 U  H% |( ]( b7 J
www2.tvboxnow.com. V8 t. n/ P" M" E
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
9 v6 z0 E( n% q, }' \$ b
! R5 y: x/ q, t( U( {公仔箱論壇糖
' [9 i. @/ M- ~0 _1 {1 x# }tvb now,tvbnow,bttvb
7 A* d" Q8 u- t' kwww2.tvboxnow.com
1 B6 F9 c+ z* d如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
" t  v3 I, T9 Z: L; ?糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~$ h" W" t. j# ^1 B. r, s+ r3 J. q

3 W. v: H; j& W; ]4 U! L1 ftvb now,tvbnow,bttvb空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I! w- }. r) n. m0 ?+ L

  H* D+ M2 ]. n. L5 i" j+ P4 Z2 ?www2.tvboxnow.com空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。5 W- T' c; F: |  C) r) d

8 S( \/ ?- Z% ptvb now,tvbnow,bttvb番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q2 E( a! i. J
www2.tvboxnow.com. O+ m( ?; p+ G0 M( S. E

2 ?. v* w( l1 A9 H1 P

番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）

$ E2 P2 o% O$ u. ^+ a" e
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。) O8 a! _# J) G5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y2 V9 M  C* T) Y" R
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
* P0 \! O* i% }: z" y1 t- R) n
% B5 d. H! K& z) n0 O$ b0 Lwww2.tvboxnow.com香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。
0 g9 K0 M% Q" G* D# Q) T公仔箱論壇
8 T( P! G% n" j/ K5 c% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。: S: K  m, n- H

9 N5 _8 E3 N, z8 K  C: c公仔箱論壇蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。
$ X9 D0 I2 A( N2 H" j/ o/ {# Q5 L, a: b" n. i
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
+ G  Y6 J9 y" ]! Otvb now,tvbnow,bttvb
% D# R, V3 a' X1 t' Q+ v公仔箱論壇鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha    時間: 2015-3-8 12:00 AM

谢谢，学习了。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0