Board logo

標題: [健康資訊] 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃 [打印本頁]
作者: mw4mango    時間: 2015-3-4 10:50 AM     標題: 感覺飢餓時 這10種食物最好不要吃

成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G  C" A  i. r9 H  \2 \9 p1 P

: o4 i/ n! K" N9 r5 V7 \www2.tvboxnow.com以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
/ A1 k& [& v) t! H4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 r# G# L2 U: H2 `( A# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T$ M( X2 q% s* w% L* a3 D- J
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# f. Q, H3 u4 a* k2 _5 o
公仔箱論壇0 ~: A: h# L# s7 f4 ^# c
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 X* T. G9 X' F  K  t8 ]
( _- y0 W5 s/ L( _6 E0 U0 p
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
5 q( }& p2 h% s- ?( x) _, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `- z4 A, j2 I5 W) K3 r0 R
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
* Y- T$ Q# X9 e* mwww2.tvboxnow.com
7 C9 b7 Z/ ?; T2 q0 Q特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。% `) D; P2 i, h4 a) u

7 G+ N9 z$ m# N7 K" I7 awww2.tvboxnow.com茶公仔箱論壇( x2 f9 S9 _8 H
最好不要空腹喝茶。（Fotolia）公仔箱論壇' ^! ~8 E. j+ V
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
4 i& t5 x% v$ [- [) ?
+ g; R0 m* M4 l' l+ }空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
$ }0 c) S/ g) y6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]% t" Q& `! s, r6 O' V# x! L
糖' \/ g+ x: K: }, Q" Q" I
www2.tvboxnow.com/ }9 W1 K' l" C2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q+ ~: Y7 {& {  M5 f; Z
如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
7 r  G& W% X7 n' f% |5 J8 utvb now,tvbnow,bttvb糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb& M4 ~! K5 `# H) c  x

4 o4 k5 F' h+ n  x1 A% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。% [- b* R# M& U- T2 f. G7 f

* \% g6 O. {" {) W1 y8 h( j3 N' {公仔箱論壇空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
! Y: M- y' W. ^9 n: N6 h; }
8 q4 e% K$ [1 l' o4 o$ t% c$ Gtvb now,tvbnow,bttvb番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s% I) k2 W" G) d: M

" J/ X- t4 }8 k+ f6 y( l% ]www2.tvboxnow.com5 @1 n3 b( ^' o# B9 B3 H

番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia）

www2.tvboxnow.com+ k: u: V7 x" T# _
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
# t- @; Y: J2 d" l3 Z6 M& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O" w5 G" D+ ^
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。
$ x( ^, l$ r+ m3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N( I0 C% f2 ~
香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。www2.tvboxnow.com5 q& H, ^/ U. i+ r  _9 s% y. {, K" P
% |+ v/ v4 Y, K  m8 z3 `- [
橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~" }2 ?& `. g3 ^6 J$ A$ E

# B- U: |4 z$ X- \蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。5 b8 y+ R6 [& u0 U; z

! e' U" P! e7 Y9 \" r冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
1 V: u& r  {7 `- W$ p/ E2 ^0 F  F: T3 D. R
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。
作者: zphahaha    時間: 2015-3-8 12:00 AM

谢谢，学习了。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0