標題:
[健康資訊]
產後如何消水腫？向惱人肥胖說Bye Bye
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-3-13 07:45 AM
標題:
產後如何消水腫？向惱人肥胖說Bye Bye
產後仍然水腫，是什麼原因？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: l/ {7 _; } R
, D* s' O) ]! e/ p' A公仔箱論壇
病理性的水腫──常見遺傳、家族病史
% w3 S! Q% e; M% D, _# B5 V
常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。
+ F$ I5 s9 ~% G' I1 |4 o$ ptvb now,tvbnow,bttvb
生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差
! Y- P6 V0 x, \/ H* A6 ]www2.tvboxnow.com
1.飲食不均衡
tvb now,tvbnow,bttvb9 c8 o$ F$ g% H+ i
2.血液循環差
tvb now,tvbnow,bttvb4 |9 a1 M8 V2 z* Y
產後大約多久才會消水腫？
# s! |, k# B7 _, m! ^, X$ n公仔箱論壇
一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。
+ b: G# f- p a
簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。
( g4 p) A3 K% H ], v3 U2 H
坐月子如何消水腫──飲食篇
+ z- b$ ` s1 H- h' B4 Jwww2.tvboxnow.com
1.熱力需求增加
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W" ]; S7 g0 _) T7 Y
2.吃易消化的食物
0 ^( A. O+ t+ ~% T5 }% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.攝取「低鹽」飲食
3 j. E. y2 N/ W) V
建議消水腫的方式──運動篇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _3 z7 q% ?1 w+ s: {
吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O5 f8 R Y. ?( X$ {+ n
因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。
6 p3 u, ~0 L( K. G: x' W
所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。
2 h% i0 T: W6 d! L/ O
產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o: ^ d$ z# i4 V- h6 _
另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
