標題:
[中式食譜]
三鮮雜錦短糙米飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-3-15 04:18 AM
標題:
三鮮雜錦短糙米飯
" s5 V2 F5 d1 o8 V) ?5 O' |www2.tvboxnow.com
材料:
公仔箱論壇3 q$ L( a9 {% [5 g% D
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
' h4 X" H5 P+ h- l2 U6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I3 h# K; b2 W( D" {
) G" R B* V" g; Owww2.tvboxnow.com
調味:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i n8 a" ?/ C7 W0 N/ m; ]
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
$ @6 O( ?% V7 c1 H8 r$ s
! _$ V& H/ D* A9 T/ W$ z
- I. P' @+ W0 h& ]* Ewww2.tvboxnow.com
做法:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N2 x- z" E J) z4 U$ v
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
www2.tvboxnow.com# p' u5 a; ]; U9 J1 E& _ q/ n
% P: l: e& B2 X( q. b
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
tvb now,tvbnow,bttvb# F5 [6 d7 p$ N! W
V, ?" _/ E) |9 K4 y1 Ptvb now,tvbnow,bttvb
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
" S7 Q* u, f0 ~ B6 Iwww2.tvboxnow.com
, |4 ^5 U1 _$ C1 Q
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
; b" O2 \# b; {9 N3 f( P, J' N7 h% Z
& v( v! @4 O( `6 Y7 O9 o C6 F8 B
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
