標題:
[健康資訊]
香蕉降憂鬱 葡萄柚蘋果提神消疲勞
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-3-19 08:26 AM
標題:
香蕉降憂鬱 葡萄柚蘋果提神消疲勞
良好的飲食有益健康，但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質，而很多食物能減少或增加這種物質，從而直接影響我們的心情，不少水果也名列其中。
5 G4 h. R; s" J0 r0 _- ]tvb now,tvbnow,bttvb
隨著生活節奏的加快，工作、生活等各種壓力接踵而來，讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。心情不好不僅會影響做事效率，對健康也有危害。當你心情不好的時候，不妨吃一些可疏解情緒的水果吧。
+ E, I3 U4 v4 s* h
香蕉
) d+ b; Z& X. g( P; m9 n公仔箱論壇
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {9 F: Z5 M) e, w% K2 d
葡萄柚
2 z4 ?# h+ s& Z3 \# t7 e
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
tvb now,tvbnow,bttvb- L) `, t9 L6 S6 H, ^$ e5 g) ?
南瓜子
& y- l( T- `. Q. Q1 X
南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質，對安撫情緒、消除疲勞很有幫助。
公仔箱論壇( d7 B) Z7 }' z: W4 K2 M
草莓
www2.tvboxnow.com* ^7 F% r4 D1 g( ^* V4 B
草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，不僅能預防癌症，還有利於平和心態。
www2.tvboxnow.com; g" t" G$ Z3 G7 b: Z
藍莓
1 @# E2 q" t" }6 L) f- K公仔箱論壇
藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，兩者都有舒緩壓力的作用。同時，藍莓還含有大量有助於消化的膳食纖維，能改善腸胃功能。
4 Q# \! [3 q! k; ?
腰果
公仔箱論壇4 c5 r1 v2 e6 [
腰果營養豐富，含有大量蛋白質、礦物質，特別是其含有具抗氧化作用的硒，可以改善情緒。此外，腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 K! I6 y2 |) w4 v/ L, e
梨子
. G! o2 M" E. |) b2 G+ ktvb now,tvbnow,bttvb
梨是一種令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。
, A) W5 f1 h' L! K: g
蘋果
9 M E$ F8 S: i5 r/ ]7 b
蘋果不愧是水果中最「務實」者，含有豐富的鉀，不僅能調節血壓，還能夠影響體內的鉀、鈉代謝，多吃蘋果可以消除疲勞，改善心情。
' V( _: [; g: K2 T, S
本文出自人類智庫《100種水果營養圖典》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
