標題: [中式食譜] 香蒜橄欖油煎三文魚 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-3-28 04:19 AM     標題: 香蒜橄欖油煎三文魚


' d8 P$ A, L2 O8 D2 N+ Kwww2.tvboxnow.com材料:     
! s( P9 B% J8 p9 k; v2 `" a( j) G& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）
0 B1 x3 k, j0 F3 I3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~8 O  _' b/ Q* Y% D& T

7 f( e7 _' v) v  W公仔箱論壇調味醃料：
' ^- K  ~: o! F# Q公仔箱論壇海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙www2.tvboxnow.com8 W& \* J) B; i
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做法:     www2.tvboxnow.com4 ?; w4 ^6 n, l
1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb. m  Y4 d* i# `  ]. N

' v$ }4 G( Q, `1 ]& v( m公仔箱論壇2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q/ m5 n4 H+ q' [% o# K9 N- c

: X7 i+ R0 U8 p" [! G1 xwww2.tvboxnow.com3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。www2.tvboxnow.com, i' k/ v6 z# C" Q+ e

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