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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇, u- p y0 M2 @; w7 Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 o0 g1 n# {3 s8 s8 H3 b菠菜 ——最健康食品之二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a; q* x1 C4 `( C& C9 D
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z" C" k7 B. z/ O/ A花生 ——最健康食品之三 * F2 c+ T/ t6 k$ s
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
www2.tvboxnow.com+ m( Q, p( F! J; h% {" @+ P藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 tvb now,tvbnow,bttvb# Q6 Y3 v4 O* F* O5 u; U
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n! Y+ h' v$ j) v6 J
燕麥 ——最健康食品之六 tvb now,tvbnow,bttvb6 {! ~2 p& V" L: p9 E. i, J
www2.tvboxnow.com8 O$ D' W: `' P/ e# `! G綠茶 ——最健康食品之七 5 |7 W' X; D8 g3 u. I' Y# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h4 j: c& [: T7 T2 v: W紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九
' m; C) m' M0 J' n大蒜 ——最健康之十 ' Y% x% G2 l8 r O# F1 z0 Q9 g
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） www2.tvboxnow.com# t0 j; @. Y/ C
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌） 8 i: I; \1 r& [( y6 Q- d, _
5方便麵（含防腐劑） ( E, F$ b$ f* R( p% Z I1 A @
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o/ X4 U+ ^. B9 i9 F: q7 B
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb {) \* z" Q& |9 ]" b
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
6 K t/ i2 a. B9 c世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
一、油條等油炸類食品 公仔箱論壇4 ?8 w8 }' V i+ W
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品 8 F% K' h+ N5 E- A h A! w
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 www2.tvboxnow.com: \/ L+ m+ m1 Q" T
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb4 ]+ z. k/ G+ N/ j6 ~/ j
3、易得潰瘍和發炎
www2.tvboxnow.com' R( B) m4 V8 O. c三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `& }1 e' J, b# [* `/ ~四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb& h: ? G7 e3 J7 N) L, S# g) u
2、嚴重破壞維生素。 + E+ N& @8 [# i2 C% G9 ]
3、熱量過多、營養成分低 $ s6 L2 t) l' ?$ T# r6 H
五、汽水可樂類食品
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 公仔箱論壇/ B# q* I9 H4 r0 e; R, S) J
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 F7 u- O5 X* e6 _/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ e; @( y4 p六、方便麵和膨化食品等方便類食品 7 { N% k, a/ ]0 @
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ' M4 D" g6 w- g) J0 V: ?5 x' Y' V
2、只有熱量，沒有營養
% b U! K1 T5 r( ~七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 www2.tvboxnow.com3 m' B7 ? l/ |. x9 N
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O1 H2 p& \$ G4 f" Z+ {6 t
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2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品 tvb now,tvbnow,bttvb: F4 q' a1 V) d1 m. C
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb6 I+ a) f! h9 i$ T8 x$ i
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐 5 T, L" c/ l, }
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） www2.tvboxnow.com; y+ o: V' g8 G, J) K" m3 W
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 9 p1 j, o2 l E/ l- e, S
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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