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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }# C+ U) g* T: l, u0 }1 z/ w菠菜 ——最健康食品之二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P6 ?# }6 y1 C0 ~* ?$ B/ R
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三 www2.tvboxnow.com1 l% ]7 C* i# q) S! j6 x
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四 9 m% l% T2 \) C' i& t8 v& T
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 4 y! S( w- I8 Z4 j/ [0 M8 f5 H8 c
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 tvb now,tvbnow,bttvb; l( q$ b; b3 K
( s4 L9 t$ F4 v1 `4 N( K6 K藍莓 ——最健康食品之五 - ^# d U+ N: E8 ~7 t& S2 Z
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L* t- ?7 l0 a% ~" Y5 Q
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _. E6 Y9 X( G( i% q燕麥 ——最健康食品之六 ; F x2 \+ {$ }3 Q9 X' x
綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八
tvb now,tvbnow,bttvb9 S5 P# Q( H" i+ k. U$ M u桂魚 ——最健康之九
大蒜 ——最健康之十 * p W- E- X3 c
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L3 Q, u% l& ?. c# Q! o4 ?& r8 y" j& x
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 5 q7 `# X: E) L- |8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d/ I, z& l6 J9 T世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb; o. K6 V" v0 y8 B8 c# l
一、油條等油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇2 J5 d* ]& Z9 n3 w+ z% e
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I7 a/ n3 q9 \三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
公仔箱論壇9 s- S+ X" z9 S3 R, B, g; W' K: n% r四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） , }, S, ^3 t" P/ c- u& B$ G+ C+ w
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） www2.tvboxnow.com. I8 n* ]) O# N- E. l
2、嚴重破壞維生素。 公仔箱論壇1 U+ z: ?6 d2 s: t( F9 _
3、熱量過多、營養成分低 ' f$ @) r8 X" m" Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k* q4 i& k6 g% Q* y# ~4 G0 x五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 ) Q% [! V: F% |5 H
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 公仔箱論壇: ^: ]0 k# d0 R
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇6 i4 n: J! I7 V6 u g
2、只有熱量，沒有營養 0 V3 _! W4 J Z& Y2 ]" |0 z
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 www2.tvboxnow.com: U9 |7 Z6 T! z' D) M- \
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O( N. q* l4 W; `6 t6 Q
2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇' J# E3 X! `7 B9 n
2 p2 K7 z8 g4 L3 M* ~5 |' g八、果脯話梅蜜餞類食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 www2.tvboxnow.com7 X& g1 c) |# X# L
1、含奶油極易引起肥胖 www2.tvboxnow.com6 V3 p8 m4 p ?. s' ]+ a0 o. f
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2、含糖量過高影響正餐 5 O+ S. e/ ?4 G# j% b4 B; C2 ~
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 公仔箱論壇( ^' E0 o( w: v& } n ~1 p5 Q
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 公仔箱論壇6 H4 u& I) V1 o% U, S! Q8 P
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 公仔箱論壇! q7 V5 z, R. L' f6 p O4 H
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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