茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇8 d; P$ o+ x* j* c( w
) l$ k% U% H3 W# U3 c" t, g4 X菠菜 ——最健康食品之二 www2.tvboxnow.com& b( [1 M0 F- \% u/ M+ j
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 - [( g, T0 \! S6 y/ b( ^
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) t) M. T# J! t' P7 m% W
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花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
" a2 A: o+ p; o1 H! b2 h菜花 ——最健康食品之四
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 www2.tvboxnow.com: W7 f# [) \8 }8 @" w
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
公仔箱論壇- E( B* w, L. q+ E6 [藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c/ j' {1 ]; s4 |3 c6 Y) \/ v
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 - |3 u& G% l$ |3 H4 C
燕麥 ——最健康食品之六 tvb now,tvbnow,bttvb5 H0 S" L: S* j% B/ W1 D
綠茶 ——最健康食品之七 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d3 A& @' u7 m6 y* [
紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P& N# Q" s7 B; v, k
3 {3 E% a7 T. R2 q3 \4 K大蒜 ——最健康之十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n7 J$ M& N6 r+ B
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） ' h8 S$ u4 T r0 B" R d5 A
4鹹菜等醃製類（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C6 g% z3 k2 ?+ B9 ?$ S
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功） tvb now,tvbnow,bttvb; `8 A! w- I% K
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） $ O) @4 q q4 t, o2 V3 F8 F
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 公仔箱論壇' H" @) J. j2 Z& j! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [2 S7 `4 k9 |+ C2 x世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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一、油條等油炸類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h5 Y! A0 M9 Z6 R; L8 ^( \
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 1 T8 [2 N: w' i: A
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 3 V& z9 j5 I. B1 U, Y
二、鹹菜等醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 ! \5 w0 \" G. O5 c; `4 s
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb5 {' ?# ~( S% U! p; g! n
3、易得潰瘍和發炎 tvb now,tvbnow,bttvb5 F, f d. d" K8 f* T
www2.tvboxnow.com9 @+ i. O# j6 s三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
www2.tvboxnow.com4 `! X- M/ f! J/ f' z* h O- r e5 h四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） ( v- S+ h5 u" }/ v, L7 K, W! L8 s
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。 W; |" H r/ p
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便麵和膨化食品等方便類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n. ~$ M4 Y; e
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養 9 ^& q# e' C" L, Q; Q. `7 h. X0 e
- x# F# j3 A* D- ?6 ~七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 www2.tvboxnow.com: ^6 O0 F. G! T8 s
2、熱量過多，營養成分低 www2.tvboxnow.com ]8 j, d- l$ T5 j$ I7 s; C
八、果脯話梅蜜餞類食品 # z- L7 }: V- v S
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www2.tvboxnow.com) q' ?* j' }! N( W+ Q
www2.tvboxnow.com+ B7 Z8 b6 ]0 P' \* v- n+ _7 _, T九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb7 h1 T7 B8 x2 ~+ A, s
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P: z# p8 b( f; u1 A5 M
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb) W; Y. R8 \) r2 y* ~& g& A1 C
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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