tvb now,tvbnow,bttvb7 b0 O: H' E7 A# h& X茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） tvb now,tvbnow,bttvb3 q# C5 D P$ {% {* R, {) E
0 ?3 h( Z1 B/ C7 m6 a- J菠菜 ——最健康食品之二
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三 1 j1 t) M8 R! u/ ^* {1 d7 A1 {' W
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 7 z( P& n' E. {) b+ s2 U' s
菜花 ——最健康食品之四 ' z3 j4 s" l4 t3 a8 p- D, g1 t) n
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 公仔箱論壇* s" Z! V4 S- E+ x0 Z3 Q- m: ^
' u. R4 w$ q# l! ~藍莓 ——最健康食品之五
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 $ t7 Q/ K# n$ s
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
燕麥 ——最健康食品之六 公仔箱論壇6 _2 w: F$ l2 g1 ]/ t: P* L
綠茶 ——最健康食品之七
紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九
8 [, S1 o2 H" \+ [大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣) 0 E! ?7 r# y1 L n3 r
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） . y" p* P3 G. w0 a
4鹹菜等醃製類（致癌） ( l4 i4 a9 w( |% G3 y
5方便麵（含防腐劑） www2.tvboxnow.com# R- ?4 X# N! |% u
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） 0 G; {/ ?2 d7 E; k
8烤牛羊肉（致癌） www2.tvboxnow.com" B# F5 d: a2 q: x
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 公仔箱論壇3 b q* }) M. V. x& L' b4 P4 J
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 1 {% ]9 _; i' z" B
二、鹹菜等醃製類食品 tvb now,tvbnow,bttvb2 r, L) }. g Q9 l. r9 i
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 公仔箱論壇" n3 t; O. L# @
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇. T2 V2 a, a/ ]* r
3、易得潰瘍和發炎 www2.tvboxnow.com$ S( q2 ?. o, W7 V) C
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ P4 q) ~. b. p r5 x4 k3 ?
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J2 S9 h2 Q7 h9 h: A& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O- M2 V: z* z" j" I四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） % N; k4 H: h5 u- K7 A4 V
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u5 |0 w4 z( }9 t4 K五、汽水可樂類食品
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便麵和膨化食品等方便類食品 公仔箱論壇# J$ R) {. V% M! q3 @/ `
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M9 q) ~: X" @
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2、只有熱量，沒有營養
www2.tvboxnow.com" ^+ R) V. [# ^+ X1 \9 p( U" V七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
1、破壞維生素，使蛋白質變性 www2.tvboxnow.com% c! W+ O* u5 T9 ?9 ]* H
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2、熱量過多，營養成分低
公仔箱論壇! b5 Q0 N+ ~2 L& Z& i( R, V* K+ r八、果脯話梅蜜餞類食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇- h1 @5 P+ |7 K6 i n% J2 ^
tvb now,tvbnow,bttvb' O [, g! p+ ]/ N/ {1 p9 f. v九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） ( Z) ~$ D5 w3 @" [: |1 j: A# e1 @
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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