公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 女大生忙搞活動　無精神上課 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-3-29 04:56 PM 標題: 女大生忙搞活動　無精神上課

【調整規律】公仔箱論壇% A( a& {" r4 _& }0 R
學業壓力爆煲、失業及婚外情等問題，都會為生活帶來衝擊，誘發種種情緒困擾及引發失眠。臨床心理學家湯國鈞表示，曾有女大學生因兩科考試「肥佬」，以致徹夜難眠，加上幾乎晚晚在宿舍忙於開會、搞活動等，令睡眠時間日夜顛倒，甚至清晨才入睡，惡性循環導致日間無精神，影響上課時的集中力。
                        2 W- N3 o1 e/ L( m
                     tvb now,tvbnow,bttvb) ~) Y* P" }1 b$ ?7 P: Y& V0 Q
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]0 ~" C/ u/ x9 i
                                                                                                                                                        www2.tvboxnow.com9 {& S6 c& j\" d6 J
www2.tvboxnow.com9 t" [# D: x8 n% g* d- u
                                                                                                                        經濟壓力常致失眠                                                                                 湯表示，該女生因失眠問題向醫生求助，並轉介臨床心理學家跟進，接受認知行為治療，學習正確的睡眠觀念，包括調整睡眠規律，避免「通頂」開會或溫書，每晚都進行身心鬆弛的練習，包括放鬆全身的肌肉，睡眠問題才獲得舒緩。公仔箱論壇# ~& d! e1 a" }: f5 X
經濟問題困擾是另一個常見引致失眠的原因，包括失業、「碌爆卡」欠債等。湯指，曾有從事建築行業的中年男士，因工傷而失業，即使有工傷賠償，也不足以養家，家中頓失經濟支柱，令他備受壓力，患上抑鬱症，「佢情緒最困擾嘅一段時間，係每晚都不斷諗申唔申請綜援，覺得過唔到自己嗰關，成日鑽牛角尖」。男病人其後求助，學習避免將煩惱及問題帶到睡床，並多做放鬆練習，失眠情況才有改善。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)