標題:
[健康資訊]
這樣吃助發育！高鈣綠橄欖強健骨骼
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-4-16 05:27 PM
標題:
這樣吃助發育！高鈣綠橄欖強健骨骼
橄欖味道甘酸，含有多種營養物質，維生素C和鈣的含量尤其高，能開胃、生津潤喉、除煩熱，很適合兒童、孕婦、體弱多病的中老年人食用。兒童經常食用橄欖，更是有益於骨骼發育。橄欖中還含有的大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有潤喉、消炎、抗腫的作用。橄欖味道甘酸，含有多種營養物質，維生素C和鈣的含量尤其高，能開胃、生津潤喉、除煩熱，很適合兒童、孕婦、體弱多病的中老年人食用。兒童經常食用橄欖，更是有益於骨骼發育。橄欖中還含有的大量鞣酸、揮發油、香樹脂醇等，具有潤喉、消炎、抗腫的作用，對咽喉腫痛、音啞、咳嗽有一定的輔助療效，並且能預防白喉、流感等。此外，橄欖還能幫助解除酒毒。
" x( K" I" F/ N* _8 p! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「諾亞方舟」的故事中，洪水消退，鴿子銜著一根翠綠的橄欖枝飛回，預示了大地恢復生機，一切和平。從此橄欖枝成了「和平」的代名詞，鴿子也被人們稱做「和平的使者」。如今，在國家的外交場合，總有搖橄欖枝、放飛和平鴿的場面。
4 c! u# o! [4 _3 O: |2 k
橄欖 英文名：Olive 別名：白欖、青果、忠果 科屬：橄欖科，橄欖屬
n) n1 m& }) O% i
又名青果，因果實呈青綠色時，即可供鮮食而得名。橄欖富含鈣質和維生素C，初食味澀，久嚼後香甜可口，餘味無窮，所以又稱諫果、忠果，比喻忠諫之言，雖然逆耳，而於人終有益。中國的橄欖主要產自福州一帶，所以海外華僑又稱橄欖為福果，以寄託其赤子之情。橄欖除鮮食外，有「蜜漬」、「鹽藏」等多種加工辦法。橄欖提煉而成的橄欖油以其極佳的保健功效、美容功效和理想的烹調效果，近年來頗受歡迎。
K+ R" `& Q4 cwww2.tvboxnow.com
每100g橄欖含有：
- [" V2 L% I# j
橄欖果肉中含有豐富的物質，鮮食有益於人體健康，特別是含鈣較多，對兒童骨骼發育有幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb, e# F4 Z5 U; b+ `2 o) r
熱量 57kcal
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n, C6 f) G9 Y* B" j' A# w
蛋白質 0.8g
公仔箱論壇 ?! _; R- r' s
碳水化合物 15.1g
7 {" m8 L) }$ }& y& R5 r1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素A 22μg
: k4 h. { u2 d* G+ _! X) ~/ wwww2.tvboxnow.com
維生素C 3mg
) l3 s; O6 X$ X
胡蘿蔔素 130μg
tvb now,tvbnow,bttvb; S. d7 j. i6 n# v% F+ N3 f
鈣 49mg
2 o0 @/ B$ c. p' R5 W% V0 h
鉀 23mg
* k( `2 t* t' w- E5 B* { e
鋅 0.25mg
{/ Y& R" ?; e# gwww2.tvboxnow.com
家族成員
2 ?) w+ {4 @# u& ktvb now,tvbnow,bttvb
青橄欖—檀香
- C3 B% w8 Y% t; m. L2 C
主產福建， 果較小，果皮深綠色，肉帶黃色， 質脆， 清香可口，回味甘甜。
/ a. K" M# s @9 U4 B+ K. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茶橄欖
% U* U! Z- |" i p( T7 N
主產廣州， 果實狹長，果皮深綠色，間有灰斑點，肉質細緻，脆甜，無澀味。成熟期較晚。
: B8 B! y2 @ r8 X8 N9 d5 ^1 F
油橄欖
! z* e' h- P( E8 o
主產廣東增城，果基尖，果頂平圓。核小肉厚，含油量多，是提取橄欖油的良種。一般寒露前後成熟。
) c0 O: Y( f8 w1 V9 A
三方橄欖
/ Y. X+ J$ n1 b% v5 ^" I
果較大， 果實橫切面呈三角形，果肉較厚，品質一般。處暑前後開始成熟。
. c" l/ V, R$ Y8 j" P8 R Y
www2.tvboxnow.com0 w+ A, ?$ D9 g* t
選購方法
. v1 Q/ ~! h9 M
不同品種中，檀香以果實圓形，果皮光滑、呈綠色或深綠色，香味濃郁為佳；惠圓以果實橢圓，果皮平滑，果肉厚、粗硬者為佳；汕頭白欖以果皮綠中帶黃，肉質細，味甜而涼爽者為佳。
6 U+ |# o, D. O1 T+ b1 y0 u! @www2.tvboxnow.com
特別提示
: b% |1 e! D X. S) T6 dwww2.tvboxnow.com
青綠的橄欖不要買色澤青綠沒有一點黃色的橄欖，是商家為了美觀用礬水浸泡過的，最好不要購買；吃時務必漂洗乾淨。
0 Q/ D u; l' P, i+ jtvb now,tvbnow,bttvb
特別介紹
8 a- q5 q! J+ g7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
橄欖油
% E3 }% D4 T( Z0 E公仔箱論壇
橄欖油是世界上唯一以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油，被譽為「液體黃金」「植物油皇后」，是用初熟或成熟的油橄欖鮮果透過物理冷壓榨工藝提取而成。橄欖油顏色黃中透綠，清香誘人，既不會破壞蔬菜的顏色，也沒有任何油膩感。這些特質及其獨特的保健功能，使其逐步成為新世紀理想的食用油。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T W( d; [5 ^2 x" Z0 a
橄欖油美容三法
2 W. J+ e& F/ |1 D- f, Nwww2.tvboxnow.com
1.潤體：
www2.tvboxnow.com9 N, Q [$ V- Q% i' j5 W* f
在1杯清水裡加入一些橄欖油攪拌均勻，洗完澡後塗於身體，再適當地加以按摩，可使皮膚更光滑。
/ b7 J& e! q7 d2 @3 f
2.除皺：
: T' x0 F8 i( u5 e7 G
兩滴橄欖油加少許蘆薈膠，拌勻後塗於眼角細紋處，不需洗掉。
www2.tvboxnow.com6 V' ?# p. ?5 T+ n' w
3.減肥：
) @/ Y2 F2 D; P3 N' X# Uwww2.tvboxnow.com
每天早餐前，空腹喝兩湯匙橄欖油，可以獲得理想的減肥效果。
2 e! P2 {& J5 h; C- Etvb now,tvbnow,bttvb
橄欖藥用知識
tvb now,tvbnow,bttvb: c* [. v7 U. k
新鮮橄欖可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒，對於肺熱咳嗽、咯血也頗有益處。
: R j4 Y+ `1 D0 Pwww2.tvboxnow.com
祛病妙方
公仔箱論壇& ~6 k" r! G# E% X/ ^
● 治咽喉腫痛：
2 y. A: ]& V: c1 u4 v' \6 M
橄欖20g，生地黃、玄蔘、麥冬各10g，煎湯代茶飲，每日1劑。
tvb now,tvbnow,bttvb8 k5 O/ \% Z" N
● 治暑熱傷津：
公仔箱論壇1 d2 M* o. T7 f- y( S( Q& S
橄欖單味服食，或搗汁配入梨汁、甘蔗汁中共同飲用。
www2.tvboxnow.com4 }7 U- ?: C& t, X
公仔箱論壇' g2 L5 B( i8 Y, K/ O5 \
DIY蔬果汁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z. P& |+ K& n0 |; G
橄欖蘿蔔飲
2 ]+ c* m: G0 Y0 m% _4 x) ?
材料：
9 D7 W' M) [' n- B4 U, a4 g* p
鮮橄欖50g，白蘿蔔500g。
) }5 ~$ |6 D! m9 J/ ~1 ^www2.tvboxnow.com
製作方法：
: _$ b% x& x. H7 k+ N: ?$ _公仔箱論壇
1.將橄欖洗淨，搗爛備用；白蘿蔔洗淨切成塊，搗碎，與橄欖泥混和；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d2 L1 a. Q. Z0 Y3 Z9 z; K0 g
2.鍋中加水500ml，文火煎20分鐘，濾汁代茶飲，每日1次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 P) ]" O% J+ n: q7 Z! r
清肺利咽、生津解毒的橄欖汁
2 b4 }. d# x- S* p& s: ?3 mwww2.tvboxnow.com
準備未成熟的青果50g，將青果洗淨絞汁，去渣備用。飲用橄欖汁可解毒醒酒，對河豚中毒、毒蕈中毒、酒醉不醒很有療效。此外，飲用橄欖汁還能清肺利咽、生津化痰。與其他蔬果共同榨汁，食療效果也會翻倍。橄欖+薄荷+白糖+水+綠茶 生津利咽， 潤肺祛痰， 防治感冒橄欖+薄荷+白糖+水+綠茶 潤肺利咽，用於肺熱型慢性咽炎。
: D- p7 O3 C) v. v, e7 H K* itvb now,tvbnow,bttvb
促進腸胃消化，恢復胃動力的小食譜
; B2 q7 C; j2 ~( H' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
奇異果煎豬排
# e( y" @8 j1 C* K
材料：
" _$ T: _4 m/ p/ I' r/ {
豬排2個，奇異果2個，鹽、醬油各少許，橄欖油適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _* r. E0 Z5 u0 r
製作方法：
6 _+ O% c0 _- I
1.將奇異果去皮，果肉壓碎過濾；將豬排用鹽和醬油醃製入味；
- e/ L0 ]) |) r! D; W$ Kwww2.tvboxnow.com
2.在煎鍋中放入適量橄欖油，待油溫八分熱時，放入豬排煎熟；
www2.tvboxnow.com/ ~& ?" q4 v R" M& V
3.倒入壓碎的奇異果，盛盤即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
