女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！' F) T5 P6 t& J* f
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富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
6 g! y% m* W1 N 1 N6 L/ r l8 t5 I, G公仔箱論壇《4成男性有更年期症狀》 0 f/ c6 P1 Q9 X2 `0 ~佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。5 m A' N T0 ]( w3 o- G" W8 v! t
8 b$ p: S1 M6 p7 H: \$ E" f6 ~tvb now,tvbnow,bttvb羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。' ^+ h: k$ A. h4 ?! C; e; o* V h1 y
: ]+ t8 A# t/ A M更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。 ! I0 T0 m9 m/ D; ]. w4 Gwww2.tvboxnow.com6 k' F2 h4 k9 G. W
《5種食物改善男性更年期影響》 ( H. B0 \6 T1 s& m" b- @2 Ktvb now,tvbnow,bttvb羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j5 d6 n1 L1 o; _( H5 O7 V$ f2 W
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★《動物內臟》www2.tvboxnow.com- W0 V/ G+ a9 Q) h
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。 7 K" \) v5 r, O; X) H6 d. o, M% bwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com' f' ?8 L( d& F+ u+ _3 P9 P$ \' o
★《含鋅食物》 D6 r4 T- v! }& ~' ~- K0 kwww2.tvboxnow.com鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。 4 V# `+ Y; n8 A! Q; Z+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% i7 g+ d( b q. N; @/ m( L
★《含精氨酸的食物》 ( S; _" S' ]3 U0 G精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。 3 r6 B# z4 p4 L7 N9 ^+ b+ A7 P! @公仔箱論壇 ( U5 Y/ `. X# a# h7 R★《含鈣食物》www2.tvboxnow.com8 e e: n& h' |( v4 _8 ?/ b
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。www2.tvboxnow.com, ` p$ w+ w# t9 }0 r. H) `
富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響