標題:
[健康資訊]
晚上不能吃B群？誤會大了！
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-4-17 05:09 PM
標題:
晚上不能吃B群？誤會大了！
你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
' S! K: b: U j$ P9 |7 qwww2.tvboxnow.com
, n1 O- R ^* Q/ B. Gtvb now,tvbnow,bttvb
◎ 晚上不能吃B群？
% m K6 p: G) L0 A3 B
/ u K5 b1 n6 E" g5 T* i6 D& z
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
公仔箱論壇; `; a+ R: F% r9 N
tvb now,tvbnow,bttvb M3 F2 X3 d; P% H6 V: b! X
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
0 A) r7 W. g6 c) Nwww2.tvboxnow.com
/ B+ B e0 ]( t" ?4 utvb now,tvbnow,bttvb
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
公仔箱論壇$ L$ L! a3 T2 e1 H$ t% j; E
5 Z( j+ t7 _( L% s3 o: i( C公仔箱論壇
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
. w4 k" v, D" N9 u3 T2 z公仔箱論壇
: a8 `1 ~1 |2 ]( G9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
3 x6 x1 Q6 d' e& x1 ?" I9 Q N% a# |www2.tvboxnow.com
% e @" p, ]# F1 W
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
7 J+ G t" C$ Q0 e2 J8 Kwww2.tvboxnow.com
& b V+ P) M8 @6 y* K4 A
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
$ k9 y5 |2 f0 n% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e) t" Y/ k5 n& r6 S
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
公仔箱論壇; Y- r3 v, w# t2 P7 u0 }, U
tvb now,tvbnow,bttvb; S( n) s" G) @3 [' Y% D
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
