標題:
[中式食譜]
糙米藜麥冬瓜湯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-4-21 05:43 AM
標題:
糙米藜麥冬瓜湯
3 b! C: g* _- B) [% G0 P公仔箱論壇
材料:
, w' J0 K7 K" [: E* a: k# ttvb now,tvbnow,bttvb
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
' q+ X6 v, t y! B2 hwww2.tvboxnow.com
" w$ A k$ x$ u- Z公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com0 M( ]/ Z6 u! m2 X7 o' Y' y
調味:
www2.tvboxnow.com$ O/ i( J4 |& r( w$ g8 U
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
; }- N* z, V S2 gwww2.tvboxnow.com
: z9 F& @5 ~* _# z; F
/ O5 P$ \0 A8 q
做法:
^- `* c" U n; w! y8 stvb now,tvbnow,bttvb
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
公仔箱論壇. s/ U1 h/ U% R9 u
h6 R: ^* x! r; ^# T. Ktvb now,tvbnow,bttvb
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
4 E0 h! u8 w- k0 J( C
www2.tvboxnow.com- ]& N1 b1 W. a( Z
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
公仔箱論壇8 M' U Z2 h8 }* F- _: E/ E& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j: b H, o+ O' [& @
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
6 C! q% `9 a# d$ n/ |& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j4 u5 ]. \7 J: P$ b1 Q* M: \9 A公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
