標題:
[健康資訊]
五個不良喝湯習慣
[打印本頁]
作者:
ms8kwa
時間:
2015-4-24 12:33 AM
標題:
五個不良喝湯習慣
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s/ T3 l% ?) ~8 [8 l' y3 _' C
tvb now,tvbnow,bttvb8 R+ u1 H$ _) s }- D# o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `2 ]1 t& y/ p4 s- I) c: o
1. 要喝純湯
www2.tvboxnow.com" h/ K% u# |3 M; _! g3 A+ P3 S
公仔箱論壇5 G$ M8 L% L5 s4 Z3 p2 h; s% e
tvb now,tvbnow,bttvb& Q1 }7 s6 \) \0 D8 [
tvb now,tvbnow,bttvb- O9 O& Q" o0 ?* n& E/ s$ F
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
www2.tvboxnow.com9 g Q1 H( D6 F5 |. u" [
% y5 f7 I5 ]" u. B3 s% vwww2.tvboxnow.com
3 F9 ]# d& j- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |6 D: `! w3 y, |- J, Q, N
2. 用餐最後才喝湯
www2.tvboxnow.com4 ]5 Z D% J* E' D; T1 q7 t
9 k: ^6 }$ p/ u) e) w! ]2 l! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p! x/ x Y( O, z9 D3 K
8 u) D H( ^6 }/ |3 o0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
, V, `1 _4 g0 ?0 e: ~0 f$ Z6 I9 s3 Itvb now,tvbnow,bttvb
5 Z$ t7 M5 |; ]& Y
公仔箱論壇2 d7 p7 |0 D+ _" X p' |
6 ?; S0 |+ `' f5 _! C7 p
3. 喝湯要喝滾燙的湯
. F1 c8 N$ n8 T/ Ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]) M- }& {) a% l/ c3 k
www2.tvboxnow.com3 S, n" {) y" V, |& C! `
/ l' y$ d ]- W2 p8 \4 Y3 j
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
& [5 _" }* S+ r, }% j
5 R# Q$ V) f. B# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n! `2 z4 ^2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |2 i, x7 ~. Q6 \/ L! t2 V9 p
4. 喝湯速度快
, M- k" Y* M% v/ r1 Jwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]6 N6 B, Q; Q6 z: T+ j$ Z% ]
tvb now,tvbnow,bttvb. e1 v* P1 Y) g) v1 u
tvb now,tvbnow,bttvb$ b1 @+ }' J) |/ q
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
# E6 r( ]; t& E6 u: _3 D, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( H+ J2 s! m8 y" u+ M2 u' o
+ a& Z+ \6 k2 b6 p* \公仔箱論壇
公仔箱論壇! n7 ~5 O; a% M1 z9 Q# y. Q& {
5. 每頓能喝好幾碗
/ _4 {& u3 Z7 a# B
4 a( t( ]3 S$ m. d4 Z
% \+ [" L# `1 k) Rtvb now,tvbnow,bttvb
" p; \% }0 D" w/ |- j. l( lwww2.tvboxnow.com
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
5 b$ T3 K9 K$ X0 L u, f6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
