標題:
[健康資訊]
７大地雷，害你假失智
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2015-4-28 06:38 PM
標題:
７大地雷，害你假失智
每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
, O3 x. z# E# D+ z
公仔箱論壇2 ]# B# T% g. z4 h: D( D
中年後常出現類似對話：
www2.tvboxnow.com# M1 m7 B6 n0 U1 k
( ]& c; u( ?! d, l9 z; Z
「我今天遇到那個人了。」
3 Z) n+ f: Z$ f$ l8 x. e' }
「誰啊？」
/ C w3 c7 F& R+ d公仔箱論壇
「你知道的，就是那個人啊！」
" Z) n" _ k+ y$ e
「我怎麼知道是誰？」
$ }+ }# q5 Q7 }2 E; f. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h8 R; `& P4 u6 l, B4 E公仔箱論壇
叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，
中年人的記憶力為什麼落漆？
# d6 D, O# o: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ e. M3 M; B: R* l& d
1.訊息太多，大腦難負荷
# }: s% ^# } ^# E5 M: x
; O6 b' k) S/ Q2 L9 L t# L$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如
早發性失智症
），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
% ^4 N" M6 [3 Y( \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x5 M4 m0 V7 t
2.壓力是記憶力的大敵
8 g( B3 L) x* b1 l% c, \4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
# O& v& U" K8 `! H# f1 W
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「
假失智
」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
8 c8 m2 J; Z1 i
* k) X8 |6 o. L! |) ?$ ^2 o* t; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
她跟他們細談後，
發現健忘可能跟壓力有關。
「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C" | v: m$ h8 w9 q" S7 R. E
tvb now,tvbnow,bttvb' e1 A5 I- Z3 b4 U2 U. c/ w9 I5 Q
3.分心、多工，記憶拉警報
" C4 V1 h8 t8 m; G D$ g+ T$ L( qwww2.tvboxnow.com
+ a- l, x2 p! h1 l- H" V
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
tvb now,tvbnow,bttvb2 [6 b6 L& n) d7 k1 @
- j W$ M8 c, A; r公仔箱論壇
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。
作者:
firefox_firefox
時間:
2015-4-29 10:24 PM
續:
' r) t: E' o% n2 S9 Q: Z' v
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
# F+ ]2 j+ e L" j) W. v) `www2.tvboxnow.com
公仔箱論壇/ t+ c2 W" U2 S. d) o/ ~
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
tvb now,tvbnow,bttvb6 R) u4 ^* x+ ]- {% D
tvb now,tvbnow,bttvb7 A( [: R, h% F* ?! C- e
4.睡不好，記不牢
tvb now,tvbnow,bttvb& C7 G; r& p2 b# d. F6 L
www2.tvboxnow.com7 l; I6 Y* U3 T- v4 t
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
公仔箱論壇, v4 P S5 K2 \! H) N9 M; Z/ D
+ e$ p) y; x: y7 j5 q# _4 @
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
! }7 `7 ^6 I& l) m" S* V* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G& x& Y3 R$ u% v J% a
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
* t0 W7 o' g# m+ L. ~! R# D8 e9 R
公仔箱論壇9 A9 R2 J5 v: M, M
5.生活習慣不良
( q4 P/ n+ V4 |3 w H
! D$ }& b4 i* d$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
3 L: d4 l$ u5 Y% _+ b* {. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s# s. L; @' {& h" Z1 Q2 Z公仔箱論壇
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
+ z4 {( ^0 I$ a) X5 f4 X3 a9 {
' `* z- J3 ~% T2 G
6.更年期
R* |6 t" B/ S4 ~" A9 itvb now,tvbnow,bttvb
1 U" H# m& a" _; a8 C( l( l" s公仔箱論壇
王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
$ \ R( w3 M4 [, k. R8 ewww2.tvboxnow.com
8 v0 J3 x, j& P, z8 q
7.藥物副作用
1 N8 ?4 Y7 O/ D" t- n' g公仔箱論壇
) e* t& d3 F( t. _公仔箱論壇
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
! G, e D' {; C4 z$ f9 G: y: Uwww2.tvboxnow.com
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n; p5 g3 q* p, U4 Z4 D
' W8 F; z2 l- }9 l d
●抗憂鬱劑
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A% r' L! \% t$ z% T! \
( K! N2 p3 C+ S% A9 t9 @公仔箱論壇
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
2 O, ^- S& l/ ~& @" \1 p" W! S) X/ b
# @! H1 N, B, K7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
: E: I) b) m# |; Jwww2.tvboxnow.com
& t0 x3 r8 R+ R+ v: U; P
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
tvb now,tvbnow,bttvb! X* r9 u* l+ S c5 w
公仔箱論壇 C, I; @% h6 `; a3 j2 V8 v3 U) Y' H
如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
