標題: [中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-5-3 07:45 AM     標題: 三文魚瑤柱炒飯


& `+ J. \0 t: U5 [* z! f+ [www2.tvboxnow.com材料
) }7 @9 I/ N0 j% [白飯.....2碗
$ `" L/ {! b7 Y7 ~- h/ t* N. ltvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e9 r: K( N* L! I0 K! @8 b  }/ i
瑤柱.....4粒
4 R4 J: v+ k$ d; f  V  Jwww2.tvboxnow.com蛋白.....2隻( K2 s% s* `) @8 k
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
1 i- N- v- G) e6 l公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
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雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
* c9 n" F" O! [糖.....1茶匙
- C# p3 O% _  B# R6 N) G公仔箱論壇  `  q; @& f& I1 R, `

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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。/ X, l' u3 `: w- Q" B; z8 U

3 k0 a0 K" D3 f% n/ n4 `; u6 d2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i8 O. A% Y. |/ P% H

! P  G8 a/ T, `+ Nwww2.tvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
2 @7 q2 q2 f* S& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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