標題:
[中式食譜]
三文魚瑤柱炒飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-5-3 07:45 AM
標題:
三文魚瑤柱炒飯
% T6 r4 }. P+ Q E: k @- N3 ]% D" n% i公仔箱論壇
材料
tvb now,tvbnow,bttvb( G+ e' I3 n' U) A3 C
白飯.....2碗
. M! m5 ?" h7 ?& u$ c* ^! @7 N1 i公仔箱論壇
三文魚(切粒).....150克
1 ~* h" R/ }% _# f3 X公仔箱論壇
瑤柱.....4粒
6 o6 p% V6 ^1 v7 Y
蛋白.....2隻
www2.tvboxnow.com& c* z9 g4 v: L0 R0 _
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
( G" @- s& p' K6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芥蘭頭 (切粒).....4枝
www2.tvboxnow.com$ e3 a3 a& q6 n
% r$ W; p) L( l- S公仔箱論壇
( I) U, E& K/ g4 F. ?0 q8 o公仔箱論壇
調味料
6 X( k0 l% b$ m- y4 J
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
$ J' V. r( _4 {' w/ m- c$ r公仔箱論壇
糖.....1茶匙
: J" S7 v) ^ Z9 N' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B4 j+ U' [& H- L0 R& Z
( r0 y: T0 j: O, V: f
程序
$ L! U$ t! [; A8 m2 y8 h" Wtvb now,tvbnow,bttvb
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 m4 m1 S3 A# t" |% C/ s
7 h. }: Y( O, X7 K+ d: C0 O6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
www2.tvboxnow.com/ @# k* M- M7 X0 a" j. ^# ]
9 w8 ]0 t/ c/ g( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
# k9 X2 u, z6 ~$ i. N
; M" E' m! R* D, s
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
