標題: [中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-5-3 07:45 AM     標題: 三文魚瑤柱炒飯


+ E, J# \5 [5 {2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
8 V0 k2 C0 `- C2 W, P$ a白飯.....2碗www2.tvboxnow.com" x# I0 q" _4 B7 ?' i
三文魚(切粒).....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?4 ~/ k  v, Z8 C; k1 s
瑤柱.....4粒
* l/ G' a$ d/ W% r, c4 v$ w. C蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb* h2 B2 T7 q9 k7 b9 h% g5 e
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻公仔箱論壇+ W: {7 N0 p4 H+ X- q
芥蘭頭 (切粒).....4枝
9 a, x6 P$ X0 K6 m
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7 A7 s& Z6 X8 U+ Y$ k' G  uwww2.tvboxnow.com調味料www2.tvboxnow.com. L7 l7 L3 v1 i. `7 n, ~' _: o2 e' c
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
, r4 w1 F% i0 q: K0 g$ X' P糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 Q% L, T% a/ ^# s& S

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程序
3 M; D: C4 [( s8 E: i1 u1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。; A/ ~" a6 R" U7 A

& w: z  Y# U  j8 m$ t5 {www2.tvboxnow.com2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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4 f2 V* l, F* Q; B0 `3 u: d公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。& O2 G+ R$ @7 S; v; G

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