公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 別急著丟果皮　蘿蔔皮、葡萄皮有用 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-3 04:06 PM 標題: 別急著丟果皮　蘿蔔皮、葡萄皮有用

一般家庭做菜，常會削掉蔬果的外皮，如蘿蔔、牛蒡，蘋果或番茄等。但植物的外皮最接近太陽，合成抗紫外線物質的能力高，通常也是抗氧化能力最強的部份，只要清洗乾淨，應盡量利用。
公仔箱論壇, K! o8 }. H& K0 g- m4 X8 N
台灣營養基金會執行長吳映蓉指出，蔬果皮富含人體無法自行合成的植化素，具有抗氧化、調節免疫能力，甚至能激發體內解毒酵素的活性。 ! ^7 U' q6 V: _! H# y$ v

》蘿蔔皮 tvb now,tvbnow,bttvb" p1 W7 E4 g' R1 G7 a+ \' F+ ]
蘿蔔皮富含蘿蔔硫素（Sulforaphane），為十字花科蔬菜裡最有益健康的化合物之一，可促進人體免疫機制，誘發肝臟解毒酵素的活性，可保護皮膚免受紫外線傷害。公仔箱論壇0 M. F! `) w' c1 U' q
公仔箱論壇  b9 O8 \& H3 g: k( L4 O1 y$ }
佳禾中醫診所院長羅明宇指出，蘿蔔皮性涼味辛甘，清熱利水，煮水後取汁喝，可緩解停經期的熱潮紅症狀。公仔箱論壇* ?! L! p3 E( T6 b, N( r/ ~* P

》蘋果、番茄皮 ' T( d- H; u& ]9 J4 }, Q  m
富含抗氧化成分與膳食纖維，利於降血脂。蘋果皮還曾被美國《預防》雜誌，列為天然護膚食物之一，主要因為蘋果皮裡的檞皮素，可保護皮膚不受紫外線傷害。此外，番茄皮中的茄紅素也能抵抗紫外線，並抑制皮膚細胞產生黑色素。公仔箱論壇* Z5 z# O0 [( W$ n% J3 `$ r6 S$ t" ?- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \6 ]: i. x! ^. l# P' C1 W$ C% ?  t
》葡萄皮
葡萄皮中含有的青花素比果肉還多，具有保護微小血管、抗發炎的作用，建議洗淨後，連皮帶肉與籽一起打成汁，完整攝取營養。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)