標題: [健康資訊] 記憶力退化？14種食材幫大腦回春 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-5-7 06:16 PM     標題: 記憶力退化？14種食材幫大腦回春

台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！; o! [8 y. a$ q4 Y
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。/ }2 p6 A9 G- I: Z) K1 Z# h
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
8 h2 ?" }$ Z7 `$ L& wwww2.tvboxnow.com狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
7 L: i$ ]$ ]  J$ v( }8 P1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。www2.tvboxnow.com  o1 X, e! D" I
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
  c' z0 j2 B2 ]( B6 \! F' o  i) z: rtvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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" j! Q, n3 |: w9 `8 o, |0 C! q食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
- \+ k2 Q* T0 g" }! K, W6 w: O7 o* A食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
/ f- p" M1 q9 c4 lwww2.tvboxnow.com食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
4 t$ P0 q5 ]: {$ ~公仔箱論壇食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
0 P  D% J; Q! `2 t# X  y" j/ h食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。　
; W2 }* n/ x% G. R食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。7 b" K- W- l: }0 Z
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
; L1 h7 ]2 d6 u4 p) N公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
# C. b9 O+ q/ k5 H, }  b4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。www2.tvboxnow.com: r6 e) s8 k& E! F

. W; \0 ?3 g* l3 F; Cwww2.tvboxnow.com食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
2 H- x( Y2 ~) G2 p2 n8 Ltvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb: {; W; F5 R' O$ V
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
5 y" ?& b  C0 K5 O  V8 d3 S: ~tvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇. o* Q) r, J; x# d# P
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。

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