標題: [健康資訊] 記憶力退化？14種食材幫大腦回春 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-5-7 06:16 PM     標題: 記憶力退化？14種食材幫大腦回春

台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
) [) r. _, s' Z+ D! f9 @狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
) a" F, `" _4 i( ztvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。公仔箱論壇: W2 u: f( G6 _1 q6 M
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
' }1 j3 U- c9 n0 e( e5 q+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
! b( i# ]6 I* p5 N狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
3 ]. o& N. ~8 p) O3 K- e* I, q很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
% X7 j0 I# K/ t% P  ~- l4 P$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" S# H+ w" t3 s/ r5 h9 x( d4 l) ]
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。' e. l; a; h/ `' E* c. q6 m) S8 H! B: E
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。2 }( j9 M4 p3 k5 m
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
* f- L# B; _7 y# _- `3 owww2.tvboxnow.com食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V! g- l5 A* R
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。　
3 b6 i# i" W# F食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
. }7 |- `4 E0 @( ^$ S8 kwww2.tvboxnow.com食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。公仔箱論壇1 Q/ m! M- S4 F
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。- w. N% h2 w8 q: d# L
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇/ f1 f6 T3 Q& p/ s

/ z4 `, V- N5 d: g8 G* q. ?www2.tvboxnow.com食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
! z; m- q. J4 N) J0 ftvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
, ^8 k! r6 k+ m2 [www2.tvboxnow.com食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?. I4 b! h3 Q
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
; u0 h+ g* B& ?( j$ V2 S' [tvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。

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