【華人健康網記者林芷揚／台北報導】近來茶飲風暴席捲台灣，民眾平時愛喝的紅茶、綠茶、烏龍茶、花草茶等多款茶飲都驗出農藥超標，讓愛喝茶的人心驚驚。為了降低把致癌物質喝下肚的風險，少喝飲料、多喝開水其實就是最好的應對措施！喝水不只能解渴，還能增加腦力、幫助瘦身，好處多多！公仔箱論壇7 a' b9 k' \5 v. {1 t! w
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3 x p7 t! i- c4 D& ]/ y$ x+ d9 `8 l" mtvb now,tvbnow,bttvb一般民眾都知道喝水很重要，但是除了解渴，喝水究竟還有哪些好處呢？此外，喝水這個行為看似簡單又普通，但是究竟適合什麼時間喝、每天喝多少，都是一門學問。 5 Z' {; W1 n3 H+ T z' Ltvb now,tvbnow,bttvb( b% U/ X5 C9 Q& i9 F u
【不可不知！喝水7大好處】 * v$ G5 N3 s% X: |( ? 9 L; \/ }, k8 M3 u y: l) Htvb now,tvbnow,bttvb1.降低罹患心臟病風險www2.tvboxnow.com0 g; s: A) R9 j+ @
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一項於2002年發表於《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology)的研究發現，每天飲用超過5杯水的人日後死於心臟病的機率比較低，其中女性降低了59%，而男性則降低了46%。 , S ?9 w n' \ A7 s! Itvb now,tvbnow,bttvb ) X& V Y( g) P" ~! |) Xwww2.tvboxnow.com2.減少罹患腎臟病風險 + W' F3 X3 A: N- B7 u% W公仔箱論壇 0 P7 U2 l4 ]. U" S7 `www2.tvboxnow.com2011年澳洲雪梨大學(University of Sydney)的研究顯示，每天喝足夠開水的人，罹患慢性腎臟疾病的風險比一般人減少很多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 c) \% h3 [8 B) M, W
" `! n) g' x- i3 d" y4 ^公仔箱論壇3.預防膀胱癌 # E; S% ]& ~1 q! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & e2 `$ P' @% x5 Ftvb now,tvbnow,bttvb美國《赫芬頓郵報》(Huffington Post)2011年的報導指出，布朗大學一項長達22年的研究發現，每天喝超過10.5杯水，罹患膀胱癌的機率降低了24%。這項研究發表於美國癌症研究協會(American Association for Cancer Research)的年度會議上。 ; C+ k2 w" `8 R, b6 I0 t& Stvb now,tvbnow,bttvb% C0 l p$ A4 _% |" O
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4. 加強排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 e9 a2 T+ R% z6 Y
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台灣黑心食品氾濫，近日黑心胡椒粉和咖哩粉因添加工業用碳酸鎂，民眾可能將鉛、汞、銅等重金屬吃下肚，對腎臟造成負擔。對此，林口長庚腎臟科系臨床毒物科主任顏宗海醫師表示，民眾可透過多喝開水，加速上述水溶性重金屬的代謝速率。 $ m; l1 D& `( O q5 Z/ z" P( ]1 b公仔箱論壇 5 Q' C1 e/ `7 B; ?5. 幫助減重tvb now,tvbnow,bttvb1 k$ U$ {) ^$ o9 B! U8 I" D4 w, a
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一項刊登於2010年美國《肥胖》(Obesity)期刊的研究顯示，吃飯前先喝500c.c.的開水，3個月下來可以減少2公斤，瘦身成效比沒喝水的人還要好。更令人開心的是，習慣在飯前喝水的受試者，經過一段時間之後不但沒有復胖，體重反而可以繼續下降。 1 Z/ I, X: Z6 R& o4 {tvb now,tvbnow,bttvb % m+ B- `- ]+ c! O公仔箱論壇6.擁有好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r. g0 z2 Y6 H/ J! C/ I
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一項刊登於2013年《營養學期刊》(The Journal of Nutrition)的研究指出，攝取充足水分的女性，比較不會有心情不好、疲累、頭痛等問題，注意力也比較集中。 6 ^' r/ ]. ^$ k( {3 v公仔箱論壇6 {, O" ]$ ^0 v% W l! T O' G
7.腦袋更靈光& X$ c, X- g6 ~7 J5 Y2 e
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2012年，英國國家廣播電台(BBC)曾報導，英國東倫敦大學(University of East London)研究就發現，考試時補充水分的學生，平均多出4.8%的得分，成績表現較佳。負責該研究的鮑森博士(Dr. Chris Pawson)指出，腦袋中有充足的水分，可以訊息傳遞和流通，有助專心思考。www2.tvboxnow.com2 G' I; H9 j( O* A- q
