標題:
[健康資訊]
十大健康食品
[打印本頁]
作者:
lawkman
時間:
2015-5-12 12:16 PM
標題:
十大健康食品
十大健康食品
5 x3 z( C! {- t2 j7 \! D# _1 Q8 \
4 L1 F" m. P; C6 H# L
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
* Y7 i2 y Q4 _: W' J
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
公仔箱論壇( a% ?5 A) G. u3 d- G
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
/ R) V: K1 A) f- G
‧預防心臟病
: V! \6 _/ P3 |; c
‧用來漱口可防治蛀牙
www2.tvboxnow.com" _! a2 \3 V& v. ?
‧含有Omega-3s脂肪酸
+ i" w6 g4 d) M/ V" v1 g
‧可防治血管阻塞
公仔箱論壇8 ~1 t9 [. C( c# J" ~9 C/ B
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
: |+ L3 B# `; E+ {8 {) B& e h |5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
‧降低膽固醇
公仔箱論壇6 h% [2 k5 |' L5 e3 S( _% T
$ x3 _( a. W; d/ C# ]
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
www2.tvboxnow.com w5 T: K+ A+ E$ H! L9 q, y
‧含大量鐵質及葉酸
www2.tvboxnow.com/ [, x% O' a2 }$ c6 x
‧可防治血管疾病及心臟病
/ n2 e7 ^8 {* C9 r0 S* h, T
‧保護視力
( W) ]; p' F8 E _tvb now,tvbnow,bttvb
‧熱量低
www2.tvboxnow.com6 c+ G @& T/ f: ]+ b0 y' x
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
$ ~4 I ^, w: T: ]4 m5 u% W公仔箱論壇
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
www2.tvboxnow.com7 X, I5 I; L. j2 f; `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s) J0 d3 J7 @- w' g& h* K
tvb now,tvbnow,bttvb9 h. m3 L. p) ^1 @
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
2 Q: U. c7 j4 h# Z9 Z9 U
‧防治心臟病
www2.tvboxnow.com9 R/ A0 I0 _: }: r1 w4 T) a! P
‧降低膽固醇
tvb now,tvbnow,bttvb d& P. N: p( Q Z5 K5 r7 b& Y
‧清血
tvb now,tvbnow,bttvb# {7 y" u. Z7 h
‧殺菌
" a. F, _6 l5 f3 E8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
% p9 T; `) m/ s4 }4 B1 qwww2.tvboxnow.com
‧減少血管硬化
公仔箱論壇 Q5 x- U- l8 Q2 |& z
‧喝小量對心臟有益
( `9 i" v- M. r7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }- l) S. t, \9 M% U3 s
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
9 L# `: P$ B: J. G0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
C& k9 K+ K# f: A7 L& z0 i
‧防治前列腺癌:
www2.tvboxnow.com( K0 ]+ ~3 U+ { _
‧防治與消化系統有關的癌症
5 }8 N( {3 L6 ?+ nwww2.tvboxnow.com
‧有豐富維他命C
4 a5 x) n% {6 C& Z; G- r4 a; D9 |
‧含豐富維他命
2 C- l* n% p' h公仔箱論壇
‧降低膽固醇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o T& q, O7 s( z- F
‧預防癌症
+ y; x4 i V" l- B5 K
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
! _$ a) v" @. @: ?% U
( K* F2 O$ |% W
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x% `- }) w) N8 z% l( z- f
‧降低血壓
+ y: F7 i% w' e, }9 B) v
‧降低膽固醇
" i2 t0 c$ n& T4 _0 ^. _tvb now,tvbnow,bttvb
‧防治大腸癌
. d! o1 L4 a" |1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
‧防治心臟疾病
& i6 F7 b3 U" Y7 [, d- {
‧抗氧化
7 j D1 |( j4 y8 i9 q+ K2 p
‧預防心臟病
N8 K, q( s" S/ P: _
‧防治癌症
# `- L4 |+ {/ H Z( K
‧增進腦力
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
