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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2015-5-12 12:16 PM 標題: 十大健康食品

十大健康食品

綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。www2.tvboxnow.com2 C- ^% J, ^( o) T4 f1 Y
綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)公仔箱論壇7 p! W0 U! G: d. }& @# e
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb# p" Y  U" y7 ]/ {- j
‧預防心臟病www2.tvboxnow.com" K" K  P. t3 h5 B6 f4 d6 y% h9 l
‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb/ q. Y7 k+ h4 a# J- ^) }' C$ n8 r7 N
‧含有Omega-3s脂肪酸 ) s1 V! |1 A4 f* d; s; |
‧可防治血管阻塞6 X2 Q. @# M1 V2 ?6 m# p; G
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t2 S& m% ~% m3 O' K2 i* S4 B
‧可防治血管疾病及心臟病
‧保護視力
‧熱量低 www2.tvboxnow.com. |: E- d' s$ ~8 ~; f- m- }
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b5 X) B$ `& D
‧防治心臟病
‧降低膽固醇
‧清血
‧殺菌 + K3 Y7 n, p( w! i- N8 q# R
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。- ^' n& E" c. }& g9 T
‧減少血管硬化* {6 i/ J: b% z( Z
‧喝小量對心臟有益

番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素tvb now,tvbnow,bttvb0 F# K1 B# u) }+ \3 {" V1 g
‧防治前列腺癌:公仔箱論壇# N, }. R+ e3 P& Z  ~' n1 T& a
‧防治與消化系統有關的癌症
‧有豐富維他命C
‧含豐富維他命公仔箱論壇- `/ V% q, T1 Y/ k+ S% o! n
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb) i- J6 J& n3 s- a: F- y) _
‧預防癌症
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s: @; D: c) X  U% L2 C( W, R

燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries）
‧降低血壓tvb now,tvbnow,bttvb9 {3 W7 k& A8 L( A* t
‧降低膽固醇
‧防治大腸癌
‧防治心臟疾病
‧抗氧化
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb' Z5 N2 T4 w7 t4 C3 y' y( `$ t
‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J. N6 i6 u% L/ A+ m& S2 Y$ ^
‧增進腦力

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