公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 孩子健康一把罩！培養3飲食好習慣 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-5-14 05:35 PM 標題: 孩子健康一把罩！培養3飲食好習慣

營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb1 }0 e" Q$ ~% X; G7 V
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
傷腦筋的偏食行為
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 www2.tvboxnow.com+ g' @9 B% e; {! p
飲食均衡，營養不OUT！" ]" x7 {1 F: d/ U+ C2 a. j0 j
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
危險食物點點名
1.含糖飲料。公仔箱論壇# D# @4 h1 ?; _* A& e( Z" D1 E( |
2.糖果、餅乾、零食。8 ]4 Q  e& B& ^5 {( u
3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r6 A/ J/ l5 g  P6 R
4.油炸食物。: L. W3 D( e7 J) ~) F
5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l4 U/ W1 i1 a$ `/ x
6.湯圓。' c2 `& v9 o! o/ o
7.生食。
8.基因改造食品。

不可不知的營養知識
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？www2.tvboxnow.com1 E# B$ e9 ]' q/ B
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。! s+ H2 R* G5 [% z+ d9 X. H
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？公仔箱論壇' F4 ?' o! P  a2 s* v  C
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。www2.tvboxnow.com6 D4 I/ _  D6 ~6 q1 |
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？4 B# n4 N( \6 _# g( z* O, v( Z+ ~
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)