標題: [健康資訊] 孩子健康一把罩！培養3飲食好習慣 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2015-5-14 05:35 PM     標題: 孩子健康一把罩！培養3飲食好習慣

營養不足，怎麼辦？
$ r7 j4 @" m+ o" c公仔箱論壇李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
+ K$ W: L0 ~. L% K傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 r, D0 n+ e7 ?1 N7 z
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇( t& A1 ]+ m  [5 H
飲食均衡，營養不OUT！
& s: L  J( _# {8 Z李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g2 b% I$ f  Y9 `
危險食物點點名
0 R( r3 x7 G1 S/ n% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。
5 y/ _# j+ H2 E) j% Ktvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }& J/ j+ d9 Y3 ]
3.蜜餞、醃漬物。公仔箱論壇4 b% n, x. m$ b1 X  @
4.油炸食物。公仔箱論壇2 Q8 p) h1 _  n8 }; {! U& Q
5.果凍。
. n9 i. o/ Z; w$ `7 j6.湯圓。
5 r1 H/ h& T- {5 K$ d$ z/ D7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb- S5 E& `8 v+ O1 g+ I/ ]& \3 k9 Y
8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb, {& ~6 A- V5 g

- z: t. k' J. U2 i" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識
% P6 m  M4 ^) J公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？* u$ n0 Q4 e5 f8 `
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。# U# k. X% f, d' Y1 A( W
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }. y  }4 v" u% |7 F
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5 P: q2 o  T% b8 |
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。6 Z* ]2 P& I! |  P: ?' R. D+ P  G
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
; \7 h: A. C: e/ H  I8 \! b" [tvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。

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