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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q: ~4 `2 L1 `- y- [  V) B
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。www2.tvboxnow.com' [$ _- l( M+ i" z* \( s
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。www2.tvboxnow.com. F. {5 A- Y1 r# e( i/ n3 ]8 ^
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。9 w0 @3 y( w) ?+ L1 \# e
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。9 O7 [/ K- n$ o3 I: `( {/ A4 x9 ?
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。www2.tvboxnow.com( n  M3 i* k4 e/ ]
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r& u- p! g  H5 E/ p2 e# V! [
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。5 q0 {- n! K# |
□臉頰顴骨部位容易發熱。
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。tvb now,tvbnow,bttvb" V, u) T7 v& u

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。: n# G1 ~$ Q( z. i+ t2 t) Z
□常吃甜食。1 Y% M2 n: m+ B1 A% M+ H
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。www2.tvboxnow.com! n& J3 I/ D3 N* b
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。7 E$ A0 O% T) ~" L: X
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]/ w$ T1 w  C$ V9 C9 F2 k
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。' y% R& M; C& t$ y0 O, o0 A
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】3 \" X8 r: B5 R8 Y6 N2 {- |
□常吃冰品、冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 j7 G, |& ?2 m& K
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。www2.tvboxnow.com; y0 }" B8 V" t1 [$ X/ H7 q5 w! j& k
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。$ m- \9 N' H# w
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。www2.tvboxnow.com! D* w$ U& y' v' n7 v6 r
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvb now,tvbnow,bttvb& ~$ ]" \1 `8 w* x) \
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。公仔箱論壇$ @! _9 w& _4 n- T) B: I# H

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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