睡眠过多!警惕嗜睡症，在心理学上常将“不及”或“过于”的状态视为不健康状态，如情感过于高涨与情感过于低落，贪食与厌食等。睡眠亦是如此，睡得过少——失眠，睡得过多——嗜睡都被认为是不健康的。如果症状时有时无，时轻时重，那么就是亚健康状态了。因为人除了睡觉之外都应当保持头脑清醒。所以说，嗜睡也是不健康的表现，应予以重视。; e u n: D' v' W
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什么是嗜睡症?它有哪些危害呢?www2.tvboxnow.com0 z% m \" Y/ M- ]. S' _2 ]6 e( A
% d/ c3 P M; P; C: r 发作性嗜睡症的临床特点是睡眠的突然发作，白天嗜睡;入睡前幻觉;夜间睡眠不安;阵发性肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。发作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠发作，发作时自己力求保持清醒，但在1～2分钟就进入梦乡，发作的时间从几分钟到一小时以上不等，醒后头脑清醒。半数以上的患者伴有猝倒症状，相当一部分患者还有入睡前幻觉或睡眠性瘫痪。此病在各种场合都可能发作，如工作时、进餐时、行走时、主持会议时、讲课时、游泳时或开汽车时。发作时入睡如受到阻挠或突然被唤醒，病人会烦躁易怒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D! l+ \' ?, g2 T
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4个妙招严防嗜睡： . j3 y* \# X9 I$ z# ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p/ }# C$ p- _# ]
晨练后不宜继续睡觉tvb now,tvbnow,bttvb$ F3 M% K+ v% [3 H* u# A9 p) H
9 i4 j: {8 ^5 i. ~, t- z! @& awww2.tvboxnow.com 有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。公仔箱論壇5 p# D/ c) } r9 L/ e6 p: A
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生活节奏要规律 ( s2 x8 K# X$ J- j/ `* H9 \0 { q- F$ k
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。www2.tvboxnow.com, A B( q. j! N% _3 c8 d
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饮食调节www2.tvboxnow.com1 {& U% ^% f8 }5 e6 \7 |
