標題: [健康資訊] 防癌做對了嗎？7專家分享私房訣竅 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2015-6-4 06:15 PM     標題: 防癌做對了嗎？7專家分享私房訣竅

雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。' O9 a% C7 |2 s/ n! y9 T7 u, p
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇1 l  ?2 ?0 l$ ~7 S# H
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
2 n) o# Y0 G1 R* qwww2.tvboxnow.com訣竅1／在園藝中解放壓力
. C" w+ Y, y9 f& s5 k園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L' K  h. ?8 w5 \
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師3 G( l# X; D' Q- I  B

6 A- B0 g9 A1 e, t# ztvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \" C$ _0 i& T7 f" Q
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
- W+ t. h1 b, e+ Z& ^+ l- k公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
7 E% D( ~- a5 j! Y8 V7 K: uwww2.tvboxnow.com訣竅3／將汽水換成咖啡, T2 g& S: l0 @  D: Q8 X- t
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
* ^% T& n# y+ S( P0 r# U9 @公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師
. H6 ~! c, w4 h" e' btvb now,tvbnow,bttvb訣竅4／一周至少運動二次
+ S" y; w& L/ u" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb; r" q4 r4 P. U6 u1 p& H) Z
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
6 i  P) _# I8 A訣竅5／吃水果
2 O1 a& v0 O+ @2 F一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。2 y7 H) T1 D. L! Y; y' i; }
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doylewww2.tvboxnow.com6 g( l* ?' @9 g" J$ A' a

+ f& R8 O& A  c( N訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方" Z# I2 ~* ?" ^# {- ^/ e# C
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。. w# l( y* m" B. t2 ^1 F+ ~
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師公仔箱論壇; z" M) G- b( N% c3 J7 }" @
訣竅7／不要坐太久多站站動動
/ b$ T, D, g# J( Q* t4 G公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0