Board logo

標題: [健康資訊] 蔬果汁這樣喝，今夏順暢又窈窕 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-6-7 07:22 AM     標題: 蔬果汁這樣喝，今夏順暢又窈窕

悶熱的夏季裡，冰涼的綠豆湯、蜂蜜苦瓜汁，光想像就讓人暑氣全消，哪些蔬果汁或涼飲是夏日必備？什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？讓台北市仁愛醫院中醫師周宗翰告訴你！
1 y) S- z- E! O2 T公仔箱論壇
/ L0 F, q3 [9 Q7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# O* k' x. w2 L
公仔箱論壇, n& |$ P7 v; p& y5 Y$ Z3 s+ [

新鮮的蔬果汁及傳統的綠豆湯、仙草茶，最適合夏季消暑解渴

tvb now,tvbnow,bttvb& }9 p- ^( M. O' q: m; _
- ^) R3 N2 e  e' j, T2 R
入夏後，天氣炎熱，人也顯得煩躁不安，中醫師周宗翰建議，夏季氣溫高，人體水分流失多，必須及時補充，每天早餐後喝杯新鮮的蔬果汁，如西瓜汁、苦瓜汁、小黃瓜汁，可以有效補充維生素及礦物質、增強細胞活力及腸胃功能，傳統的綠豆湯、仙草茶，也是夏日消暑解渴的好選擇。
7 ^4 n* [# ~6 G
$ S8 Y0 a. S, \

炎夏來碗冰涼的綠豆湯，暑氣全消


1 q2 |6 {8 F; |6 Y, |公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' v' F1 I: O2 s1 L- W( N
《西瓜、苦瓜，清熱解毒》www2.tvboxnow.com- z) u8 t7 I2 f% C
台北市仁愛醫院中醫師周宗翰指出，西瓜有消暑除煩、止渴利尿的效果，但避免一次吃太多，否則容易損傷脾胃陽氣；苦瓜有清熱解毒、清心消暑、明目降壓等功效，而且含有多種氨基酸、維生素及礦物質等，古籍記載「天熱食苦，勝似進補」，夏天吃最好了。
3 [3 m% S- f: I' k- L' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d' v( X6 ^" i

小黃瓜等蔬果打成的蔬果汁，促進腸胃順暢

tvb now,tvbnow,bttvb; s+ t* X3 }: U, Y/ l; m. J! X1 _

0 H) l6 W7 N9 W( ?0 p5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《小黃瓜，夏季最佳美容蔬菜》
. e3 Z/ k) P1 Z4 G- W& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜則是夏季最佳的美容蔬菜，周醫師建議愛美女性不妨列入夏日菜單。《本草綱目》記載，小黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫功效，常吃小黃瓜可以阻抗皮膚老化，減少皺紋產生，還可防止唇炎、口角炎；不過，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、容易生理痛的人最好少吃，以免發生「宮寒」情形。tvb now,tvbnow,bttvb: R/ g: t7 ~. n# |. w7 _

: E' r8 B# M( C' S  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《綠豆、仙草，消暑降火》
1 V" ]5 k: n. d3 u& u除了蔬果汁，傳統的綠豆湯、仙草茶也是許多人夏季必備的冷飲，周醫師表示，綠豆湯是最常見的消暑解毒良藥，常吃綠豆湯，消暑養胃最佳，尤其夏季細菌繁殖快，容易傳染腸道疾病，綠豆湯還能調節胃腸功能、提高免疫力；仙草則有降火、降血壓等功效，夏天燉煮仙草雞食用，有涼補功效，可避免中暑。tvb now,tvbnow,bttvb- N0 W$ \! @  B- m7 L( b* f! z0 a

4 n5 A/ U% O. m2 u% I7 z

多種蔬果打成蔬果汁，攝取均衡營養

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _3 ]% R7 L0 ~5 i

' @% u  t2 O) B" D* z* j公仔箱論壇《蔬果汁怎麼喝，5招搞定》tvb now,tvbnow,bttvb1 i. G$ M3 f* z! K! [  n$ z! ]
但蔬果汁什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？蔬果渣要不要吃？掌握以下原則就對了。' Y$ P1 R! U$ f( E- B

3 `, G: L, O4 ?# n★早餐後喝，補充維生素、礦物質，可促進消化液分泌、消除疲勞。
: z5 z, A" r' E公仔箱論壇★選用2~3種水果、蔬菜，每天變化搭配，均衡吸收各種營養。
% K- V# {$ h2 V) h  S. E+ \tvb now,tvbnow,bttvb★水果所含果糖已足夠人體需求，因此打果汁不必加糖。
. P" ~2 `* U6 ]  [, k★蔬果渣與蜂蜜拌勻後食用，營養又好吃。
4 k# L- `3 w# _/ _  A6 X★在太陽下山前飲用，避免形成虛胖水腫體質。
  {( d  v3 e$ y+ _( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [, Q6 _( W. D& p% q- a/ g 【本文原始出處來自《台灣好食材》】



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0