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標題: [健康資訊] 夏至的養生之道 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-6-22 06:12 PM 標題: 夏至的養生之道

今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。  www2.tvboxnow.com# |4 u5 [, W5 t. ^4 _% c; g+ x

夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 + c: i2 [5 Y/ F; A# U1 P/ M
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燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ & p" L, C( g" T6 E

1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 9 e$ x9 N+ Z: w: }# A0 D. w' j

2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A' k" D5 m: I5 R# |7 d
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3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。公仔箱論壇7 H. x; p/ \3 k4 _2 _1 h" l
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4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 tvb now,tvbnow,bttvb4 w+ S1 o% r' B0 u; j* E# o
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5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
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6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。公仔箱論壇; n: D: h- {  s' b& r6 n2 g+ S" a0 ~
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7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 www2.tvboxnow.com6 d8 Y0 q6 N9 g# r  L

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