公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 運動助中風康復 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-6-30 01:14 PM 標題: 運動助中風康復

中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。$ i$ v# J0 H' w! R! |) N( ?

有助患者開懷
養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?) i/ h) h. B; h; R( M! I
tvb now,tvbnow,bttvb3 V: B" S6 j' \/ b7 @" T" i* O0 a
高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。, Q1 v$ D _8 [3 k

「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。tvb now,tvbnow,bttvb+ P: `# y: k0 \0 h& ^

免肌肉萎縮關節僵硬
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起。

而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L, F+ B3 S6 e$ D% C

家人督促配合提升效益tvb now,tvbnow,bttvb9 d; h+ L/ s. ]: r
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。

認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \; A; j2 S) ]
8 I7 w/ D* q9 Q6 k
「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。

www2.tvboxnow.com1 @6 J' j* H2 L3 B
簡單動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& i. R. h" V
第一式* S; D3 W4 f6 V' ]0 g0 K
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。2 ^! C) I6 }1 L* X) ?6 ^

此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。

www2.tvboxnow.com0 i- t! W4 I. }& U% K6 R
第二式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m5 t) E+ _8 J) G. E) v3 B6 r
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。) x# j/ S& ^+ @1 ?2 c+ W
: S% ?0 v( ]7 ^. u
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \; B. }0 W" Q$ P' E' T' ]' r. m; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W( b; _9 Z& Q) T' j) `5 N0 Y- I
第三式tvb now,tvbnow,bttvb* ?4 H$ r8 m( G
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。& e0 {: v& z/ V2 \: N$ q/ O, z+ ?

這動作可以練臂力及上身肌肉力量。4 n- m' Z# g _ ?) ]1 k! m& Q% {8 g1 ?# n

第四式公仔箱論壇7 O0 O" ^/ _3 X" B+ p
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
公仔箱論壇) k) x) r# f, s4 u
這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。公仔箱論壇5 e' B7 T: {4 s! e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% ]) B) J( Y7 o9 t: b
tvb now,tvbnow,bttvb" X0 w/ z/ s- e% l6 D7 {' }. L& r
第五式
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。5 t3 u5 r, n" K9 q: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U" `7 g5 c+ z& N
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)