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標題: [健康食品] 消食祛脂！自製美味山楂銀耳豆漿 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-7-8 05:23 PM 標題: 消食祛脂！自製美味山楂銀耳豆漿

黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。$ }6 J/ m* c. M/ B2 O3 m @* r4 G
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
好處1／降低三高
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。

好處3／美容護膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z% b9 v7 A7 N- c; [3 }
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。$ O' T) t; ^! n! X  S: S' V- C
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好處4／瘦身燃脂
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。6 a4 Q) U7 R9 Z$ W8 H& E

好處5／提升記憶力
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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【簡單做豆漿　健康靠自己】
★山楂銀耳豆漿
消食祛脂＋開胃保肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J8 D/ p$ F5 j- @7 b- a  g: |

材料：
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。公仔箱論壇* O# r3 o3 e' O
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調味料：
蜂蜜2小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T$ ?" a8 B4 q( {: z
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作法：
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。

2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。

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營養成分：
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。; D% s8 |2 `8 x2 @, q

保健功效：**公仔箱論壇4 c8 U6 k0 g3 d4 }
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。& G- Q/ d7 g) y% w! _( C4 b

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