標題:
[健康資訊]
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-7-13 09:13 AM
標題:
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
公仔箱論壇- l# N3 Z: O& Y' m, a
+ ]6 R/ `( n5 L5 I1 R
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
- h' B1 ^2 L( _. o4 F! X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u9 z6 s2 |* l8 h- g- x7 P
網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
www2.tvboxnow.com6 b" H! K1 k. K4 M
公仔箱論壇; U9 ]( e# A* S* x( E. c# e
蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
公仔箱論壇' z" N5 j& B( }+ ?, i9 {. I9 ]
% z o* }$ x& N
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
www2.tvboxnow.com3 p ]* j. K8 L: H( a
! A2 B4 M0 T9 [8 E( a# t$ r9 Y# cwww2.tvboxnow.com
這樣選，最安心！
- i8 e" v1 M7 W; D$ n8 j- w4 E
www2.tvboxnow.com. W) j, q3 c0 F' ^' D) O; k C; h1 f
1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
( D8 d8 h8 t; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
: O1 D& [7 J0 V0 F$ Q* |! P
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
1 z6 }& p# ?; |+ {/ J) I# [. C' d/ L
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
