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標題: [健康資訊] 踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-7-20 11:35 AM     標題: 踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水

【華人健康網圖文提供/常春月刊】以白開水為主,每天達到至少1500c.c.的排尿量,並且均衡飲食,每種容易導致結石的食物都適量攝取,嚴格控管飲食,把得結石的機率降到最低。
; k: I/ o. n  a* c, h- J公仔箱論壇踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水
1 q8 r% d: Z0 I" l  W尿路結石痛起來真的很難忍,根據專家建議,預防的方法其實並不難,台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示,尿路結石的預防,以及手術後的預防都很重要,方法也很類似,臨床統計顯示,結石病患在接受治療後,如果沒有做好預防工作,有一半以上的比例會在6~7年後復發,算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好?公仔箱論壇4 m+ C  H7 Q+ R5 j5 K
預防結石基本法則公仔箱論壇  s& T; A- W9 A  i
1.每天排尿量至少1500c.c.:
( {" C" r8 E" H7 M* w除慢性腎衰竭(尿毒症)、心臟衰竭的病患,因為難以代謝水分排出體外,不能大量飲水,要由醫師指示適當的喝水量,一般人皆應多喝水,每天喝2000~3000c.c.以上的水量,以達到每天8~10次的小便次數,約1500~2000c.c.的尿量。要注意的是,喝水時間應平均分配,不要集中於某一時段大量喝水,其他時段又不喝水,以達到沖洗泌尿道的作用,並減少復發的可能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v( I2 b, M% O; M/ C
伍嘉偉表示,小便的顏色是很重要的指標,尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液,有的勞動工人頂著烈日工作,因為流了很多汗,口渴猛灌水,覺得喝很多水,但尿液顏色仍然深如濃茶,因多數水分隨著汗液排掉,這樣對泌尿道的健康也同樣不好,要喝更多水,沖淡尿液顏色,才有助於預防結石。. [2 V# x7 K. o- J9 J+ x
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如果是在冷氣房內的上班族,因為排汗量不多,喝水量當然不必像運動員或工人這麼多,但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色,以此調整水分補充的多寡。公仔箱論壇# g( U+ i) z& O/ {& [7 E/ |8 _. i- r
2.不要服用過多抗生素:4 T; b% v# x* p. u
根據醫學研究指出,有一種細菌叫Oxalobacter formigenes,可以分解草酸,當人體在6~8歲時腸內有很多這種細菌,但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分,減少腸道的草酸鈣,如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌,就比較容易發生草酸鈣結石。
- L; P! i0 p8 N0 V3 D公仔箱論壇3.飲料以白開水最好:- w8 D) G; l. a! g; B  S
啤酒的微量酒精有利尿作用,可使尿量增多,對於較小的結石有助於排出,但是,喝酒易導致尿酸升高,且啤酒中也同樣含草酸,不建議大量飲用。
' g3 d- D( a8 D' x, Y; T4.控制食鹽攝取量:高鹽飲食也是結石的危險因子之一,以清淡少鹽最好。www2.tvboxnow.com+ [6 g5 i- I# g, V( m* @& Y
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x' n% Q! l8 g6 D
6.不要憋尿。公仔箱論壇- V: h0 F/ o% c
7.徹底治療尿路發炎。公仔箱論壇0 r3 ?5 |& M' ~6 t9 N
8.適度的運動:公仔箱論壇, X( X. l5 a% \* ]3 I% e3 n! K
例如跳繩、呼拉圈、健走等,都是很好的運動,運動可維持輸尿管蠕動,減少沈澱結晶的產生。www2.tvboxnow.com6 M7 B4 k. n  A
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避免復發怎麼吃?
  J7 g& e% U# Q5 K" B除了上述的預防方法,如果再細分,因為結石的成分不同,要避免攝取的食物也不盡相同,可依自己的身體狀況來遵循:tvb now,tvbnow,bttvb" X, J- j" J$ z' g) L
草酸鈣結石
2 h9 ^) G- T' m; R( `' uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1少吃含草酸高的食物,例如:綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃,最好加入牛奶,如此,可於腸道內形成不吸收的草酸鈣,然後從糞便中排去,以免增加尿液中草酸含量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |8 n7 q1 z' u# t* g, o
2避免攝取過多的維生素C,攝入過多會引起草酸鈣結石。
( h1 }  a0 \2 D3 ~; PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3增加維生素B6的攝取量。www2.tvboxnow.com3 O5 ^8 K5 R7 i
4減少含鈣高的食物,例如:牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W/ |/ _  o0 i9 Q% ~; ]
5減少鹽分攝取,吃清淡一點,太多鹽會使尿鈣升高,同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
# w  j6 v" O4 N# C5 C磷酸鈣結石
) c# r' `2 Y0 r7 S公仔箱論壇1少吃含磷高的食物,例如:酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
" W$ s) l! x  ~$ Y. X, M" Swww2.tvboxnow.com2降低鈣的攝取。
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& J! i1 ^( v3 U7 p6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷酸銨鎂結石
! D# i8 q* O' T% I7 Y) L1採酸性飲食,多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。/ Y4 M, d# I; }7 G+ w% W
2避免泌尿道感染。
7 b' V4 d1 _' etvb now,tvbnow,bttvb尿酸結石* S/ x6 e1 ^( x& K$ F
1採鹼性飲食,多吃蔬菜(尤其是豆莢和綠色蔬菜)、大多數水果、海帶、海藻等。; L  u2 ]% G2 R* D  l! C
2依醫囑服用降尿酸藥物。公仔箱論壇: s* B0 I& r, N( [/ M
3採低普林飲食,少吃海水魚(鯷魚類、小魚乾、沙丁魚)、內臟(心、肝、腎、腦、脾、腸)、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類(養樂多、醱酵乳、健素糖)、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
8 n% j# y9 h, o) d2 K% N, o: Y6 c4限制喝酒。www2.tvboxnow.com5 k1 D2 n; K3 W
胱胺酸結石7 P0 G% C& }9 w/ _8 j  I% \
1限制蛋白質攝取,控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
- V6 |% R! E7 H3 T5 B1 h2採鹼性飲食(如前所述)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F, `. X/ p5 q" h" A7 c- @
3多喝果汁,例如:葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
3 V% E0 C- |5 Y公仔箱論壇針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少,要全部都不吃實在有困難,而且如果完全不吃,也可能造成飲食不均衡,因此,建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多,各種食物均衡攝取,再配合充足的喝水就好。




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