公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 古代御醫養生操，每日5分鐘，疾病遠離你！ [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-7-31 07:37 PM 標題: 古代御醫養生操，每日5分鐘，疾病遠離你！

“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?

如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。

1、髮要常梳% I) d$ ?9 ~; ^: m! C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^. D8 P( A+ I. Y$ ~
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~' ]: G! {* H

此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^( N4 U+ r9 n/ O$ c' t
; s% m( G/ A) d# o
2、目要常運公仔箱論壇% E8 O  R6 Z9 ]4 M
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
www2.tvboxnow.com* h' ]% x# s% x" J& g6 {: `9 |
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb7 P. {3 X, U( q- z

此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。

3、耳要常彈www2.tvboxnow.com$ L4 ]4 n8 @4 D+ _) N$ v4 W- O
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5 |% t: v4 s# |) F1 T

具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {8 n/ }" ~7 k6 M" L0 o4 O( y

練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。公仔箱論壇8 ?9 i  G  u6 T3 q1 [" Z" K
公仔箱論壇% k" S4 `! f1 T/ g* X5 k" ?, D  u
公仔箱論壇; H& Z2 O% V$ f  `1 z
4、面要常擦tvb now,tvbnow,bttvb+ E% ~8 m' @7 s: A2 D

古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。

具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。  T0 R) S: |+ o% E1 d7 X+ s% U  `- e
公仔箱論壇5 M6 x5 e# i, o8 a. B, R
此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇- u& d3 d; X" \' d4 h

5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb" N, K8 q6 v. S( A0 D
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
3 p3 B4 m2 E1 D1 _& L' l. s
唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。www2.tvboxnow.com* q0 N6 {9 X" R

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)