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標題: [健康資訊] 古代御醫養生操，每日5分鐘，疾病遠離你！ [打印本頁]
作者: nt1972    時間: 2015-7-31 07:37 PM     標題: 古代御醫養生操，每日5分鐘，疾病遠離你！

“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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. K. H9 v: N8 Ytvb now,tvbnow,bttvb1、髮要常梳公仔箱論壇) |, Q* X& g; H$ r

( e% ~! E) X- d. B/ b) X& {古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
6 G" ~2 g% Q) v1 U3 d1 ?! Gwww2.tvboxnow.com具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。公仔箱論壇: L  N# r+ }0 H3 f

' d: k+ }2 b6 c* h# T* g3 Nwww2.tvboxnow.com此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s% L- c' ^5 d. G* E
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2、目要常運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t) g$ H  m2 l! n' A0 j- Z8 @& k
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。公仔箱論壇, E* d0 |2 q# X. }
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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4 I+ ^; |9 g5 M) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈  o  g1 r2 j# v2 q$ Q
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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/ m" x/ t/ ^2 l3 }0 `公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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3 W' K" e( Z% R. b% u' C: q練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦) Z0 V) `" s& @8 E. `) Y0 \3 C% h( v

4 f' r: o9 h# b' I- l! {公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。- G  m$ D/ M7 o) d  s

2 f4 c3 @; k) I) ktvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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# l/ l8 i, \7 j9 K! W4 Btvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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8 e5 B" e8 y& g  [4 u- D1 L公仔箱論壇5、口要常漱
) ~7 ?7 j0 x- h: e8 L. S古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。: q, m! f) X& X  O6 c! I
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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