人們經常把海帶長時間浸泡在水中,把上面的一層白粉都洗干淨,以為那是霉變物質,其實這是誤解。4 Z6 q+ U' o1 d3 t- K
海帶上的那層白粉叫甘露醇,它具有利尿、消腫的作用,遇水即溶。所以海帶烹煮前,不要將其長時間浸泡,也不要過分用力搓洗,以免失去一些有益成分。: j. I& a) j$ m
tvb now,tvbnow,bttvb" L- U7 N/ h$ b4 u# L% q- I q
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:06 PM 編輯 ]作者: lyanbebe 時間: 2008-5-14 04:03 PM 標題: 蛋白質沒必要多吃
不少人認為,鍛鍊多就需要多補充營養,攝取更多蛋白質。事實上,人體對蛋白質的需求,並不與活動多少成正比。1 U$ j2 Z, |5 p0 L
蛋白質最關鍵的作用不在於提供能量,而是提供人體必需的化學物質。對比實驗表明,運動員滑雪數十公理所需要的蛋白質並不比處於休息狀態的人更多。 ' b. c) r( `( _2 v人們通常所需的大部分蛋白質來自日常飲食中的肉類和乳制品,多吃不僅沒有必要,反而增加開支。公仔箱論壇. b' u2 n6 \& B s
tvb now,tvbnow,bttvb4 x( Y% n8 h5 Z p. M6 a
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:06 PM 編輯 ]作者: lyanbebe 時間: 2008-5-23 11:27 AM 標題: 盲目運動不能減肥
根據測定,以每小時5公里速度行走,10分鐘所消耗的能量是做50次非常吃力的仰臥起坐消耗能量的10倍多,而走路則顯得輕鬆得多了。 ! K, E$ [% f. u如果分別以11公里/小時慢跑和15公里/小時快跑1500米,兩者消耗能量的差別居然不到3000卡。可見,盲目的劇烈運動是不科學的。 : ]- t6 R* Q7 y! l. g公仔箱論壇減肥與運動的快慢無關,最有關的是時間。少於30分鐘的減肥運動,無論強度大小,都不能有效地消耗脂肪。0 b! F. X( M: l0 X ]- c# O" J
相反,小強度的有氧運動,脂肪消耗得更快。因此,減肥應該根據自己的情況,盡量選擇小強度、長時間的全身運動,而不要盲目劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V+ o7 S, a6 D4 J" x' D8 ~
雞蛋富含蛋白質、礦物質及多種維生素,對寶寶的發育有很大的助益,不過不能把雞蛋當成寶寶的主食,以為吃得越多越好。www2.tvboxnow.com0 G) Y+ x7 k3 u1 z) H4 c3 }, d
嬰幼兒的消化系統未沒有完成發育,吃過多的雞蛋會增加寶寶胃腸負擔,引起消化不良而出現嘔吐、腹瀉。另外,過多的蛋白質可使體內氮增多,加重腎臟負擔。 ( M9 M% M+ R# ~# r' ]! y+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養專家建議:1歲以內的嬰兒最好只吃蛋黃,而且每天不超過1個。年齡稍大些的寶寶才可以食全蛋,但也不能吃得太多,每天吃1個即可。公仔箱論壇4 I8 T# K4 P1 ~) n
如果寶寶的糞便中有蛋白狀物,則說明寶寶胃腸吸收不好,要通過藥物或食物給予適當調治。盡量不要給寶寶吃煎蛋或生雞蛋。 - `7 u8 |' z5 q! r; {1 h' G2 N P/ m" B% @' n
4 x* b9 x8 B/ W0 c8 p
" h5 N0 ~7 z( V9 R
公仔箱論壇# e( t) L. m4 o8 |4 L" b& p7 w
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 03:31 PM 編輯 ]作者: lyanbebe 時間: 2008-7-4 01:32 AM 標題: 流鼻血時該如何時處理?
通常人們遇到流鼻血時,第一反應是仰頭,但這種做法並不正確。流鼻血時要立即坐下,將鼻腔內血液擤干淨,並將拇指放在出血的鼻側,用食指捏住鼻頭可活動的組織來壓迫止血,一般指壓時間為5至10分鐘,指壓的力度,應該以感到鼻痛,同時讓出血者張口呼吸為宜。鼻部可用濕毛巾或冰塊冷敷,以縮短止血時間。如果10分鐘後還是無效,應立即到醫院就診。公仔箱論壇- l n4 @1 i& b" v% ~; f
紅糖和白糖都取自甘蔗或甜菜,不同的是紅糖的制作工藝較簡單,所含的葡萄糖和纖維素也較多,釋放能量較快,吸收利用率也更高。8 d$ f5 S* m G5 x
紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣,而紅糖的味道不如白糖甜,使得人們在喝茶和咖啡時會加入更多紅糖,在不知不覺中攝入了更多的糖。作者: lyanbebe 時間: 2008-11-13 03:44 PM 標題: 飲食療法防痛經
喝紅糖水往往適用於產後恢復的女性,可以幫助她們緩解子宮收縮,至於對經期女性而言,用來治痛經的用處並不大。tvb now,tvbnow,bttvb8 M; J4 _6 K% r5 e0 n
對痛經者來說,飲食療法是較好的防治作用。在月經來潮前3至5天內,飲食應以清淡易消化為主,而且不要吃過飽。 5 \: o. }7 i+ O' u8 N) j3 hwww2.tvboxnow.com月經來潮時,一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物,因其會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或咸的“垃圾食品”,它們容易使人脹氣或行動遲緩。www2.tvboxnow.com) K% T$ I9 M7 _' b3 \: e
痛經者可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,能在一定程度上緩解疼痛。如果經血量不多的話,還可以適量喝一點葡萄酒,可以通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆弛,對痛經的預防和治療有較好效果。作者: lyanbebe 時間: 2008-11-13 03:45 PM 標題: 摔倒時手掌撐地更容易受傷
一般人摔倒時往往習慣性地用手掌撐地,如此特別容易造成骨折。足球運動員被絆倒時往往用肩頭後部著地,就勢在地上打幾個滾,通過打滾,延長了這個過程的時間,衝擊力減少了,就不容易受傷。www2.tvboxnow.com& a) L$ \7 {9 V& V: {( E
排球運動員倒地接球後同樣喜歡打滾,也是這個道理。所以,我們應加強自我保護,克服用手掌支撐觸地的習慣性動作。作者: lyanbebe 時間: 2008-11-13 03:45 PM 標題: 眼疾患者慎食大蒜
適量食用大蒜有預防疾病作用,對身體有益,但是若過量,反而對眼疾患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人,會有不良影響。公仔箱論壇& o. f) ^/ F4 f" E# }
有些人食用太多大蒜,到了五六十歲時,會感到眼睛視物模糊,視力明顯下降,耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等,這就是古時有說“大蒜百益而獨害目”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R4 E0 H% |# X! @& ~6 P0 Z+ L' L
中醫很講究忌口,認為眼疾患者在治療期間,必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物,否則將影響療效。作者: lyanbebe 時間: 2008-11-13 03:46 PM 標題: 蜂膠典型天然抗生素
許多人喜歡喝蜜糖和服用蜂類產品,但是,蜂產品中的蜂膠是一種典型的天然抗生素,健康的人絕對不宜長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb* R1 T2 F* p7 c; b3 F
蜂膠是工蜂從植物幼芽或樹干破傷部位採集樹脂後,混入其上顎腺分泌物和蜂腊等合成的膠狀固體物,是蜂房的建築材料和蜜蜂的日常防護材料,其組成成分相當複雜。tvb now,tvbnow,bttvb4 {# }( l$ L$ I- k3 y5 |
研究發現,蜂膠具有抗菌、抗霉變和抗病毒等特點,其殺滅或抑制的細菌、病毒種類較多,包括葡萄球菌、鏈球菌、鏈霉菌、大腸杆菌、沙門氏菌、黑曲霉、流行性感冒病毒等等。 : `5 m1 M* h- Atvb now,tvbnow,bttvb根據國內外醫學報告,蜂膠有藥理功能,特別是在降低血壓、防止胃潰瘍、抗輻射、抗腫瘤等許多方面,輔助療效較為明顯。0 j. }" m0 o, m. N) m
就因為他有藥理功能,不宜長期使用,應該是嚴格地對症下藥,控制劑量,而不是人人皆可服用的滋補品。作者: lyanbebe 時間: 2008-11-13 03:46 PM 標題: 乳汁塗在寶寶皮膚會滋生細菌
老的育兒經驗認為將乳汁塗抹在寶寶的臉上可使寶寶的皮膚嫩白細膩,其實母乳含有豐富的營養,乳汁腐壞後,特別容易滋生細菌,所以不宜將乳汁塗抹在寶寶的臉上,以為這樣可以使寶寶的皮膚嫩白細膩。tvb now,tvbnow,bttvb5 c* O' g- T3 {
寶寶的肌膚嬌嫩,若細菌從毛孔侵入,嚴重的話會導致潰爛形成疤痕。寶寶的皮膚最重要保持清潔,如果怕嬰兒皮膚干燥,可選用不含刺激性物質的嬰兒專用護膚品。作者: lyanbebe 時間: 2008-11-13 03:47 PM 標題: 先嚼爛食物再給孩子吃,不衛生
有些母親擔心孩子沒有把食物嚼爛,吃下時不容易消化,所以在喂孩子吃飯時,自己先嚼爛,再給孩子吃。其實,這樣做是很不衛生的。tvb now,tvbnow,bttvb7 c3 b' y5 Y& m) X& r* Y
原因是大人的口裡經常帶有病菌及病毒,很容易傳染給孩子而染病。如果擔心孩子不會嚼或不能嚼爛食物,最好切碎及煮爛,用小匙喂孩子吃。公仔箱論壇, Y+ [2 G4 |( B) y% p
1歲半以後的孩子就可以讓他自己學著吃,這樣不僅衛生,還可培養孩子獨立生活的能力。