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標題: [健康資訊] 消暑不成反中暑　夏日水上防暑秘訣 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-8-8 09:00 AM     標題: 消暑不成反中暑　夏日水上防暑秘訣

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！且容易因暴露於酷熱環境下，未能即時補充水分及鹽分，易導致體溫過高，出現熱衰竭。黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息，並利用對皮膚溫和不刺激成分的退熱貼片，緩解因長時間太陽照射引發的身體不適。
+ [% A9 K" Q* r. u8 y- w' b夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！
' d( P  p& v: ^0 ?泡在水中就不會中暑？
' ]8 ~# i1 n& Z! |( A7 y0 e7 T3 ?) `為了避開炎炎夏日，躲避陽光直射後導致汗流浹背的情況，因而長時間浸泡在水中消暑，卻以為這樣做就不會引起中暑。事實上，若水面受太陽照射過久，水溫會高於人體體溫，令體內上升的溫度不易退散，而游得太快、太累，體溫在不易察覺的情況下繼續上升，一上岸又因沙灘所釋放出來的高溫，加上人體未能及時補充水分和鹽分，就可能會導致中暑。
/ ]6 ?: z1 f; L0 W  ~/ V3 k公仔箱論壇一出現頭暈、噁心、四肢無力現象時，應立即至陰涼處，並使用退熱貼片溫降散熱，且補充水分和鹽分，減緩高溫所引起的不適。若置之不理，更容易在上班首日，因長時間處於密閉冷氣房裡，更容易感到頭痛、昏沉、嗜睡，讓上班族誤認為是疲勞，而輕忽可能引發中暑的危機。tvb now,tvbnow,bttvb' A7 |. X, K& Y1 A% b
水上抗暑5秘訣
) M6 h/ F5 K0 |6 Awww2.tvboxnow.com黃立心醫師提醒，從事水上娛樂活動時，應注意下列幾點事項，避免消暑反中暑：
+ i& |$ j0 C/ ]! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 進行水上活動前後，應補充足夠的水份。
. _7 s" v( w( qtvb now,tvbnow,bttvb(2) 穿著防曬及透氣的衣物以保護身體。
4 }& c) k' x( twww2.tvboxnow.com黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息。
) y8 K2 d2 Q! c% H. a" X7 `+ N; U公仔箱論壇(3) 在活動中應有適當的休息時間。公仔箱論壇- f2 ^3 H7 n; J6 r
(4) 留意身體機能發出的信號。如感到不適或有暈眩的感覺，應立即通知同伴或家人，並盡快返回岸上休息與處理。
. `$ l4 |: j/ j) a1 f; ^www2.tvboxnow.com(5) 使用對皮膚溫和不刺激成份的退熱貼片，貼在額頭、腋下、肩頸或其他發熱部位上，可消除暑氣及不適感。
3 t- p' Y8 i, Y* Etvb now,tvbnow,bttvb醫師也呼籲上班族，千萬別認為飲用冰的含糖飲料或冰水，可以馬上感受到勁涼的快感，但是，因為無法解渴、還很容易造成脫水現象，反而使中暑症狀更加嚴重。



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