標題:
[健康資訊]
抗癌、延緩老化 快吃番薯、黑木耳7食物
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-8-14 09:01 AM
標題:
抗癌、延緩老化 快吃番薯、黑木耳7食物
（優活健康網編輯部／綜合整理）科學研究證實，人的正常壽命應該可以達到120歲，但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲，才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律，但是如果能夠做好飲食保健，就可以延緩衰老，提高生命品質。1）營養全面，平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足，導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以，要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
公仔箱論壇/ u- X' Q" s( |8 t4 p
2）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性，促進鈉鹽排泄；黑木耳及含吡嗪類物質的食物，如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等，能抑制血小板聚集，防止血栓形成。
www2.tvboxnow.com0 H* I4 ?; N. h: n+ C
3）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
公仔箱論壇4 H$ Z) r4 p k( r* U S
抗衰明星營養素
" Y. P. ` N; g
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一，適當補充核酸，可以延緩衰老。
; |3 _* @; w. C. [( x# A d5 g
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用，能發揮益壽延年的功效。
& {& k' R) c. b- v5 bwww2.tvboxnow.com
抗衰食材聰明選
公仔箱論壇 m& w. A, ]. S& V& w, H5 G
1）豆類／營養全面，尤其適合老年人。
% [3 F" v1 Y% ^+ j+ q" a5 z7 W
2）番薯／抗癌益壽。
; C2 A9 z7 J/ Q2 Z gwww2.tvboxnow.com
3）穀類／清除體內有害物質。
tvb now,tvbnow,bttvb5 R9 P$ x* H' l8 D5 n1 \* }
4）羊肉／益腎強身。
$ A# ^& m) q+ F& O3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5）胡蘿蔔／提高免疫力。
$ o2 K8 F, z$ D4 ~) E. q8 h( ftvb now,tvbnow,bttvb
6）黑木耳／預防心血管疾病。
* W7 |; v) ]6 ]" ~' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7）金針花／健腦。
0 k' ?* ~. n: b* K1 H$ t% gwww2.tvboxnow.com
（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
