標題:
[冷知識分享]
睡觉的10个禁忌！
[打印本頁]
作者:
jim5655
時間:
2008-5-14 11:47 PM
標題:
睡觉的10个禁忌！
人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
' T) a, _' l5 b; T. }" v
# ~; x8 W9 a, X) a( p. @4 ~- I, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.不要仰睡：
~$ f$ t# O: J. Z$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
A2 o9 n, o) V) w8 t
: i# [4 g0 d' T# d! O E! M
2.不要睡前思緒萬千：
3 Q6 S% d- c6 m- Y
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
tvb now,tvbnow,bttvb& ~8 s# N: q6 ]: O" B4 _# i+ x3 h0 l
, M ~3 G0 v. P, @
3.不要說話：
' ^: E2 p, G$ o8 `# F
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
$ X+ E& Y( i/ r; {2 k
* j7 r/ \$ b* F3 }8 R* s% x. e1 X
4.不要開燈：
. P, {/ o" F/ \. a" n0 G公仔箱論壇
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
www2.tvboxnow.com. N8 L4 F4 K' a2 U2 M
公仔箱論壇/ p/ | Z9 G+ l( k: ]3 i6 [
5.不要蒙面睡：
2 |3 N" Y0 W: u8 y3 U1 K0 t; X
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
, X) r8 p4 }5 E7 p% F: A: w
7 s, a+ M f- x4 K0 s3 F
6.不要吹風而睡：
公仔箱論壇+ M$ M R8 m9 Q& K! Z
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
公仔箱論壇2 k9 E9 Z) {' n0 e; z
3 j& B7 ? L/ B1 {
7.不要飲酒飽食：
( y6 z/ _7 i" Q
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
6 o1 X8 m; A0 h; x" p/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q, O0 Z: x/ R) ~& w公仔箱論壇
8.不要張口呼吸：
/ F' O3 U3 k" F
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
! X" v5 V. I1 P" j6 Z) o: q9 j+ S; nwww2.tvboxnow.com
! @8 r+ D" l! ~0 u7 p B1 U/ J
9.不要睡中忍便：
公仔箱論壇# }% n/ A! `# g
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e8 N1 U. g a! q
8 Q: ~: i2 z/ r% T* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10.不要貪睡懶覺：
1 v" a; a' j" _8 A# ltvb now,tvbnow,bttvb
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
公仔箱論壇# K( ^4 M9 h5 E0 Q; b. V
2 i* @$ {# \- q, \) E6 @7 r* ~, R
[
本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯
]
作者:
sakuraa4
時間:
2008-5-14 11:52 PM
標題:
回復 #1 jim5655 的帖子
thx lar ~~ und ady
作者:
ericow
時間:
2008-5-15 04:03 AM
THANK YOU FOR SHARING
作者:
pepper
時間:
2008-5-15 10:22 PM
最后一条，好难遵守呀
作者:
豪放派
時間:
2008-5-19 10:21 PM
好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼
作者:
gushaohua
時間:
2008-5-21 07:56 PM
thx lar ~~ und ady
作者:
4211000
時間:
2008-5-22 01:18 PM
恩
1 @9 i ?0 k& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
学到东西了哈
作者:
chuakeanfei
時間:
2008-5-22 04:32 PM
thank you
作者:
脚敏
時間:
2008-5-23 10:21 AM
唉 我做到但是同宿舍的人做不到 嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法
作者:
lbkmumma
時間:
2008-5-23 09:49 PM
hello, ur post is VERY good
作者:
living_d
時間:
2008-5-26 02:16 PM
Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you
作者:
saury
時間:
2008-5-29 09:32 PM
十個我中了超過五個啦。
作者:
saury
時間:
2008-5-29 09:36 PM
十個我中了超過五個啦。
作者:
junhan
時間:
2008-6-2 02:24 PM
thx 4 sharin^^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
