標題:
[健康資訊]
餵食無好處 幼兒自行進食助成長
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2015-8-29 05:35 PM
標題:
餵食無好處 幼兒自行進食助成長
大家出外用膳時，是否見過幾歲大的孩子仍要被餵食？別以為此舉只是簡單的公主病、王子病，其實可能會影響小朋友的健康發展，甚至引起體重問題，就連衞生署今年初亦製作了相關的電視宣傳短片，加強家長對這方面的認識和關注。
2 l7 V: w2 @: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A+ ^& ~" M* L$ I
兩歲多的小瑩，每次進食都是由家人或外傭姐姐貼身照顧，在家甚至仍然使用奶樽喝水和牛奶。小瑩媽媽覺得女兒還小，餵食飯很正常，也可避免女兒自行用餐會弄致飯餸「天一半、地一半，唔係倒瀉水就係滴到一身係汁」，收拾起來比餵食還要麻煩。
tvb now,tvbnow,bttvb( g, o G, g, H' G" s# @; K
公仔箱論壇3 _; l5 J0 v1 F" C c9 q: Q% g4 _* p
餵食或令孩子吃太多
4 ?% s" E6 J! U
公仔箱論壇5 D# N1 s) }: V
註冊營養師陳玉儀指出，很多時家長或外傭為了慳時間，寧願餵小朋友進食而不讓他們自行進食，但其實讓小朋友自行進食十分重要。她解釋，餵食會令小朋友即使已飽也繼續進食，食得太多自然較易出現超重的問題，反而讓他們自行進食，可以因應身體的需要調節食量。
" B8 |8 a5 b1 nwww2.tvboxnow.com
; D: x0 d. F' V( M$ }& B% w0 Y公仔箱論壇
她說，從小就讓女兒自行進食，有時確實會見到女兒用手抓食物及弄得滿身飯餸，甚至用餸汁畫畫，但就覺得無所謂。「由得佢，呢個係佢哋探索學習的過程，事後清潔就可以。」或許因為自小便開始自理，所以她覺得女兒明顯較其他同齡小朋友相對較為獨立，手指亦較為靈活。
2 D4 V( P, }! R
tvb now,tvbnow,bttvb1 V( u5 C; M! C) m1 y6 S" ]
多元化方法吸引孩子進食
' d) Q+ E3 h. s* u: d; _, f公仔箱論壇
& _: Y* `" |9 ~4 m) o. L# U# `
有些父母不肯讓小朋友自己動手的原因，是怕小朋友只揀選自己喜歡的食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C/ D6 v, M0 `- J, \; H
公仔箱論壇5 q$ ?& X* {7 _+ ^
陳玉儀稱，無論是小朋友還是成人，對新的食物都要時間接受，有時可以用一些方法令小朋友慢慢接受食物的特殊味道，例如有些小朋友不喜歡吃南瓜，但只要將南瓜變成如薯條般，又或者可以把菠菜混合芝士後用薯蓉包裹後再略炸，吸引他們接受菠菜的味道。
$ h" M ?* c3 H- B; B
5 L) |$ U; G# L! F5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，有時利用朋輩的壓力，也是一個令小朋友接受新食物的好方法。她建議可以聚集一班小朋友一起分享食物，看到朋友仔吃得滋味，小朋友也會放入口，而親子烹飪班亦很有用，小朋友有份整就會肯食。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n8 j6 x7 R: n* v1 {. {6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l" O B& `; }3 Z% g- s7 x
幼兒約在 6 個月便可以開始進食固體食物，但家長不宜太急進，應慢慢增加食物的種類，也不要強迫孩子進食。
公仔箱論壇( ^) J! w# h9 V$ T
公仔箱論壇/ m4 |8 F4 r' v+ @: r
戒奶不等於完全不飲奶
" S4 ]! h8 n. i. y( [
公仔箱論壇5 y7 q6 e& i4 S1 P7 i
陳玉儀強調，太遲讓小朋友進食奶以外的食物，或會影響他們的咀嚼及口部肌肉控制能力的發展，可能需要額外的訓練補充。而在加入固體食物時，每次最好只有一種新食物，然後隔幾天才引入另一種，讓小朋友慢慢適應，烹調則應該以原味為主，盡量少用調味料。
- ?/ K6 X* ]: L. q( E3 r1 ~4 qtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z; ^' Z+ k2 P, @, }
至於小朋友有揀飲擇食的行為時，她覺得：「如果 10 種菜佢唔食一兩種，問題不大，大人都有啲嘢唔鍾意食，維持到食物金字塔的要求便可。」但若偏食嚴重就要正視，家長亦要留意是否因為零食吃太多影響到正餐的食慾。
" r6 \. H: M; H, jtvb now,tvbnow,bttvb
4 H2 B( Q! Y' I9 o公仔箱論壇
她又稱，不少人以為小朋友「戒奶」是要戒掉飲奶習慣，但其實戒奶主要是戒夜奶及戒除用奶樽的習慣，因為牛奶含有豐富的鈣質，對小朋友的成長很重要，因此即使轉食飯仔後仍可以繼續飲奶。
公仔箱論壇4 f& D a% x! H% K
$ M/ t/ w# N4 a1 J! o4 x3 M, k$ F公仔箱論壇
---------------------------------
6 n# i( u1 j2 \3 o8 O3 h
tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ l w* J4 P
營養師教路 幼兒飲食無煩惱
- ~0 l6 _* o5 K# m" `2 i8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 C% m$ D R( o' T7 o% I; M# G
究竟幼兒幾時可以吃米糊？小朋友食幾多先夠飽？怎樣才能令小朋友吃多點菜？陳玉儀最近便推出《跟營養師媽媽學湊 B》一書，把專業知識結合自身經驗，詳細講解幼兒至 4 歲小朋友的飲食變化和營養需要，還有適合不同年齡幼童的輔助食物食譜，例如適合半歲以下寶寶食用的青豆泥、大一點可以吃的南瓜牛奶燕麥粥，以及引起小朋友食慾的椰菜手指粒、番薯波波和蟹餅等等，協助各位媽媽解決及應付各種幼兒的飲食疑難。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
