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骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。www2.tvboxnow.com& ?, J1 i, ?0 i7 ]+ f1 _
豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
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# Q% w# Q2 K6 v: ~* e' Atvb now,tvbnow,bttvb《飲食惡習，骨骼質量下降》www2.tvboxnow.com' k# I, {: _5 E
汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。 5 N8 D. n4 l2 L3 q1 r- P
每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
* t2 c% W5 B/ f " b& D+ l! z8 W/ t. T3 w8 O0 ~www2.tvboxnow.com《14歲少年竟骨質疏鬆》' I/ D3 Z4 b+ ~
汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。 * X+ H. {+ c$ s1 w : t+ O7 ?$ c) \9 N0 @: k! J$ d汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。 % x) c0 T* t; L# l: L
洋蔥能預防骨質疏鬆！
7 `! A! r# [ t$ Q% _: owww2.tvboxnow.com + n4 F" o I' O5 Z" Z+ {《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》 # r/ }$ F Q5 X, mtvb now,tvbnow,bttvb他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。tvb now,tvbnow,bttvb9 J- o# S' _1 G. u5 B1 ^' q2 L- [
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汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。 % ?9 a1 _0 ]+ Z) }+ Z公仔箱論壇
多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
洋蔥能預防骨質疏鬆！
小魚乾含有豐富鈣質