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標題: [健康資訊] 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～ [打印本頁]

作者: lovelymickey 時間: 2015-9-9 08:04 PM 標題: 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～

科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。

１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。0 [9 }; k# `5 p; C/ e
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。# c" H: h/ e; m8 u" j* o

３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇& w; ?2 A' _5 Q F( Z

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抗衰明星營養素
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。( m e1 N* a. x2 @, A
２．）番薯／抗癌益壽。
３．）穀類／清除體內有害物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R8 P: v9 j1 ^% I4 \
４．）羊肉／益腎強身。
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。% I" x4 J! u: o) ]" ~) R* E( t
６．）黑木耳／預防心血管疾病。# c/ l# T0 ^8 f! ]$ V, x. ]' q
７．）金針花／健腦。

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