標題: [健康資訊] 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～ [打印本頁]
作者: lovelymickey 時間: 2015-9-9 08:04 PM 標題: 抗癌、延緩老化快吃番薯、黑木耳７食物～～～～
科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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* a2 R) U2 L' f% x8 L公仔箱論壇１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
; }7 h/ a/ ~5 F' P' g２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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1 T; V+ g2 t0 qwww2.tvboxnow.com抗衰明星營養素
- @/ ^( h0 O2 z0 E1 ^) ?www2.tvboxnow.com核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
e. u6 B6 g8 N/ X, l4 g) Gtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。* u" I: \6 Y! ?# X/ O5 }' w5 x
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, n7 E/ v6 O. Qtvb now,tvbnow,bttvb抗衰食材聰明選公仔箱論壇, K7 s6 X2 E' y* W" f
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。, X4 {% `3 _2 d6 O, H' t9 u% L
２．）番薯／抗癌益壽。
3 e& g2 C+ Y8 ?& U* D+ [３．）穀類／清除體內有害物質。; x, [. Q" U3 A# P7 N
４．）羊肉／益腎強身。
' D6 M0 c* _" |! P" {4 q. h５．）胡蘿蔔／提高免疫力。0 a" [, V) U; }5 G2 a8 Q F9 J# B
６．）黑木耳／預防心血管疾病。8 ]: m! T. B! D. @
７．）金針花／健腦。
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