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標題: [健康資訊] 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-9-21 08:40 AM 標題: 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫

【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。2 M( i8 Y5 A4 e( @0 q" Y
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浮腫公仔箱論壇% t  F; A- c# A' O
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。www2.tvboxnow.com/ T6 ]. {: v; ]9 R

水腫4 M2 @; Z6 B5 O) [& i: \1 z
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身體水分過多　應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。, M0 u5 H  Y8 x

通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。

想要消除水毒症，有六種飲食重點& ?' C/ J. Y) l* }

7 Q0 I2 u& h9 _, t# E9 m攝取暖色系食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T4 r; Q# X6 F6 B' Q
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適6 F$ J6 q4 e' a& M
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。9 e" P. S. ^* {9 S8 L
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。tvb now,tvbnow,bttvb6 }- m- B: b9 `; Q9 D" b
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攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材www2.tvboxnow.com0 ~+ K- _, r( s3 {, k) j

由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物www2.tvboxnow.com! f4 D# l) a% {, V1 W2 C5 v
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高麗菜又硬又溫熱  @. p- c( c+ _, Q; O! I
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb6 j, q$ s1 u  \- S
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吃加熱過的食物公仔箱論壇; Q! A$ N. }& k+ N
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加熱牛奶較暖腸www2.tvboxnow.com7 E2 b5 U( g# V

有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。/ p% z  a2 r* M
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分

動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物tvb now,tvbnow,bttvb. V! x- C! r& r+ h! u

, E6 R* e4 `# |4 ?8 v鹽類－－溫熱身體的最好食物

鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。

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