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標題: [健康資訊] 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-9-21 08:40 AM     標題: 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫

【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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1 i! [$ @$ r; }3 X, N  l- kwww2.tvboxnow.com患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f% r5 J% H- b# z* N3 [
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浮腫
: H/ [  Q! ?. o4 X/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ E7 O. F/ s3 \9 N% Z) x: Y
下半身肥胖、雙下巴的主要原因tvb now,tvbnow,bttvb3 y% ]: [" C, n% i5 ~

+ n/ e) M2 k7 ^6 b" I2 P. H) [水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫
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身體水分過多　應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。tvb now,tvbnow,bttvb$ c2 Z1 C" Q* N

* T) o  H- t1 d" atvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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- ~& s/ a& X: ^& V想要消除水毒症，有六種飲食重點公仔箱論壇1 T3 \/ @- z( ]0 ~3 A# G  Z/ `
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攝取暖色系食材
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7 ]% M- N9 e; p8 D( Z8 |/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材www2.tvboxnow.com0 c8 e3 K3 Z) N, x: ?" ?0 {

/ b" @( h8 l% a* j9 V1 F公仔箱論壇蘋果、葡萄皆為北方食材
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1 N; b" H5 X+ J7 C0 U由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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8 u* f; k! ]! O' z5 _& t5 i8 gwww2.tvboxnow.com吃硬的食物
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" V7 M4 D  E9 h/ {  N* h1 Kwww2.tvboxnow.com高麗菜又硬又溫熱
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& ]( }5 d- [0 z: ^# @$ o( Ttvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。公仔箱論壇0 H+ _5 J9 F: P/ J$ Q/ ~
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吃加熱過的食物' [$ v  y4 o6 }9 B  B$ w  X9 s
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加熱牛奶較暖腸
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% T. F" M# W$ F$ R- h5 W/ ^- g. E6 m有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。& t, M8 z) Q6 ~. Q' w  R
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攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分tvb now,tvbnow,bttvb* J5 X) u" H6 z( e) W5 A
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物www2.tvboxnow.com: w1 }) l3 f9 q* v" ^6 q
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鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb$ G" r) x. J6 `  e6 V( p

) v/ c4 F4 }" X0 @  G! W  ftvb now,tvbnow,bttvb鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。



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