標題:
[健康資訊]
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-9-21 08:40 AM
標題:
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
4 V- V" n8 T$ S9 Pwww2.tvboxnow.com
( L) M/ E! ]" X; mtvb now,tvbnow,bttvb
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
www2.tvboxnow.com* _1 s. ?- O' A0 Q# E2 L
, U1 q, u2 Z1 l4 E9 Y7 j$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
浮腫
; Y9 \, y6 H' o3 p
, @4 j" v, y% r- m2 T) {6 l% X4 @
下半身肥胖、雙下巴的主要原因
公仔箱論壇3 ?( I1 o+ R5 v: B
www2.tvboxnow.com6 g5 P% b5 L4 H$ i/ x3 o9 |' k8 Z. A
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
. G5 d- G9 s# v; ~2 [" `
' t; L7 s- T( d
水腫
; Z; `* w+ l, ytvb now,tvbnow,bttvb
- S5 a- H, Y9 j" l; m2 y, ]. T4 {9 L
身體水分過多 應注意攝取方式
公仔箱論壇& J7 U8 t0 W" f8 R1 c
9 y1 E) g" I+ J) T X4 R
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
www2.tvboxnow.com) {: `+ r k$ x% g2 j
www2.tvboxnow.com+ t" ?' t% `* T, u2 F$ d h
通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
% o+ a$ D& d4 b. qtvb now,tvbnow,bttvb
2 }& ^8 b, {4 E
想要消除水毒症，有六種飲食重點
; J8 ^% N7 P0 z( @, ^tvb now,tvbnow,bttvb
# f# a' K7 n& f/ p
攝取暖色系食材
) W0 w, |! ?5 W; R
0 R( u! _4 T6 ?# w
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
6 m8 \; k2 m$ }% y( M. N# H4 k9 Z
公仔箱論壇5 R) H4 p! e1 d3 i+ n6 f9 A
患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
* `3 J7 [1 }0 e9 l" m( S! s
+ \* {! O; b/ N. `www2.tvboxnow.com
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
8 C, P0 o& B' J, w, c7 E2 ~- s
3 W8 ~9 q& W$ C$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
攝取北方產的食材
/ E/ C+ n& R' D5 |/ B0 @' d+ s; G公仔箱論壇
: J8 I6 e, J- d8 `3 I* ? v6 c; c
蘋果、葡萄皆為北方食材
公仔箱論壇7 @; D5 f# a4 f0 X4 i' A
* A8 D* }: q' F& a) r3 M0 e
由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
tvb now,tvbnow,bttvb% A: B1 _$ d V: c. x8 L
. ]$ ?7 y" d4 P) {8 n9 U- N& K
吃硬的食物
公仔箱論壇" {* E9 R5 E. Z/ b3 I5 P
tvb now,tvbnow,bttvb4 \; p8 q. @$ [* f' z: \
高麗菜又硬又溫熱
www2.tvboxnow.com3 ]2 O5 \) X+ G0 K
www2.tvboxnow.com* x4 V, L8 w# R: h* p/ |
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: {) [3 W; i8 d# V% {" `* F
www2.tvboxnow.com' `5 Y0 B: t% E. U6 {7 c3 G
吃加熱過的食物
9 _! R2 L0 D) u7 h2 A& l9 u
& Q, b8 A1 c$ h" `9 h
加熱牛奶較暖腸
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n5 O% c+ S8 \! m1 J* {# @
( X! j' c: k( r公仔箱論壇
有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
4 A2 E* k$ m5 Z" `9 A/ [$ P- G公仔箱論壇
; H1 n- @' I$ o* ^; N
攝取動物性食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. { K" l$ i) `+ m5 g9 p! M2 Z
5 X* P" i5 N& O$ @/ y3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉類助排除多餘水分
www2.tvboxnow.com9 v0 r8 w, [/ a: E# E* j( g/ N
www2.tvboxnow.com$ {5 n f* j7 x0 ]$ u$ Z
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
3 s6 b! t" \; l4 T. F& \/ ^8 W% \& [
9 P3 c# g/ W9 a: ~# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
攝取含有鹽份的食物
7 B" Z1 w, e/ B% `1 _) v. k3 @公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com/ M" {# o5 o2 b% i1 ^. T
鹽類－－溫熱身體的最好食物
, b4 Z7 u1 ~( B公仔箱論壇
/ L O p: h8 q
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
