標題:
[健康資訊]
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-1 10:09 AM
標題:
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
. d0 y2 T. k$ y; A9 [6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
) F3 A1 u. |5 B( X0 j: ?
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
: C6 C! L' n0 O" V* O0 S' a/ h
愛生氣或是腎不好
. ?8 i# ^7 M# z5 ]3 n7 B& |1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
# m$ N' I/ W5 R
常見的滋陰補腎食物
& K( u: R }9 p6 G, P
1. 黑豆
$ t1 E9 c9 y' E4 z
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
: V5 {3 U' R$ e/ p, Ptvb now,tvbnow,bttvb
2. 黑木耳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]: a. ]4 l* N2 O4 C q# R
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
; q) d0 s! i* P c P, e" W6 iwww2.tvboxnow.com
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
) i5 l3 b' a6 J% [3 \2 btvb now,tvbnow,bttvb
3. 黑芝麻
: @: `8 d) {6 Z+ z
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
, Q: m8 Y. |' l: ]+ u& G4 l
4. 黑棗
i+ ~! ]3 s4 f
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
www2.tvboxnow.com9 d. n2 X* B3 O; Z0 e2 I
5.黑色葡萄
) q9 I% P% [, l5 l- E
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
www2.tvboxnow.com8 X2 w9 K0 ]- b+ T8 t: Z Q% p
6. 桑葚
4 Z m2 \: }9 Z- mtvb now,tvbnow,bttvb
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
tvb now,tvbnow,bttvb3 C) A4 H% z9 R. }( q$ f" \
資料來源：39健康網
www.39.net
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火